Zdravý člověk není
náhoda
Inspirace pro zdravější a aktivnější život bez extrémů.
Pokud je pro vás světlé pozadí příliš výrazné,
můžete si vpravo nahoře přepnout tmavý režim.
Pokud vám tmavý režim nevyhovuje nebo některé části působí příliš tlumeně, můžete se vpravo nahoře vrátit zpět na světlý režim.
Zdraví
Praktické články o zdraví, regeneraci a každodenní pohodě.
Cvičení
Jednoduchý pohyb doma, protahování a inspirace pro aktivní život.
Cestování
Místa, výlety a klidná inspirace pro načerpání nové energie.
Videa
Doporučená videa, YouTube kanály a klidná motivace do života.
Nejnovější články
-
Jak se mění povaha s věkem: Srovnání mužů a žen po čtyřicítce
Říká se, že s přibývajícími roky se z nás stávají lepší verze sebe sama – nebo právě naopak odhazujeme společenské masky. Po čtyřicítce se rozdíly mezi muži a ženami v prožívání emocí, rozhodování i v sociálním chování začínají výrazně projevovat. Základem jsou čtyři starověké temperamenty – cholerik, sangvinik, melancholik a flegmatik – a jejich proměna…
-
Zdraví není dar, ale každodenní volba: Jak pečovat o tělo, předcházet nemocem a nastavit udržitelné návyky
V dnešní uspěchané době často vnímáme zdraví jako samozřejmost – dokud nás něco nezačne bolet. Pravdou ale je, že zdraví není pasivní dar, ale aktivní proces. Není to cíl, ke kterému jednou dorazíme, ale způsob, jakým žijeme každý den. Klíč spočívá v kombinaci prevence, regenerace a malých, ale důsledných každodenních rozhodnutích. Péče o tělo: Více…
-
8 českých piv – žebříček od nejhoršího po nejlepší podle skutečné kvality
Česká republika je známá jako země piva. Ročně ho vypijeme přes 140 litrů na osobu. V regálech supermarketů i na čepu v restauracích ale narazíme na širokou škálu značek. Která stojí za to a která je jen průmyslovým průměrem? Přinášíme žebříček 8 nejznámějších českých piv – od nejhoršího po nejlepší – podle kritérií, jako je…
-
Nekupuj jablka v těchto 11 českých supermarketech a kde je místo toho sehnat
Jablka patří k nejčastěji kupovanému ovoci. Ročně jich sníme průměrně 25 kilogramů na osobu. Často ale netušíme, jak stará a chemicky ošetřená jablka si ze supermarketu odnášíme. Video z kanálu Za Etiketou přináší žebříček 11 řetězců, kde byste si jablka neměli kupovat, odhaluje triky s voskováním, pesticidy a dlouhým skladováním a hlavně radí, kde sehnat…
-
Bio vejce: 9 značek, kterým se vyhnout, a 3, které za to stojí
Vejce patří k nejoblíbenějším potravinám v Česku. Ročně jich sníme přes 2,5 miliardy. Stále více z nás sáhá po bio vejcích – věříme, že jsou zdravější, chutnější a pocházejí z chovů, kde se slepice mají dobře. Realita je ale často jiná. Video z kanálu Za Etiketou rozkrývá skutečnost skrytou za marketingem biopotravin v českých supermarketech.…
-
Tvaroh v pasti: Průmyslové triky, nekvalitní značky a 2 bezpečné alternativy
Máte tvaroh za zdravou, plnohodnotnou potravinu plnou bílkovin? Ano, ale jen pokud je skutečně kvalitní. Podívali jsme se na video z kanálu Za Etiketou, které odhaluje skryté průmyslové přísady v tvarozích na českém trhu. Přinášíme vám přehled nejproblematičtějších značek, vysvětlení škodlivých aditiv a tipy na tvarohy, které můžete jíst bez obav. 🎥 Video si můžete…
-
Omlazení obličeje, pokožky a kloubů podle tradiční čínské medicíny
Vrásky, povadlá pleť, unavený výraz – to jsou projevy, které trápí mnoho žen po čtyřicítce. Podle tradiční čínské medicíny (TCM) však nemusí jít jen o nevyhnutelný proces stárnutí. Často jsou odrazem vnitřní nerovnováhy, vyčerpání vitálních substancí a nedostatečného prokrvení tkání. Video z dílny akademika Kartavenka představuje komplex cvičení a akupresurních bodů, které mají přirozeně podpořit…
-
Poruchy spánku: Proč se probouzíte unavení i po 8 hodinách?
Lehnete si v deset, spíte osm hodin, ráno zazvoní budík – a vy jste na tom stejně, jako byste vůbec nespali. Hlava jako z mlhy, oči pálí, na nic se nemůžete soustředit. Káva nepomáhá, odpoledne se vám klíží víčka, a večer znovu nemůžete usnout. Pokud vám tohle zní povědomě, možná netrpíte jen „špatným spánkem“, ale…
-
Cvičení pro mozek a krční páteř. Akupresura, dech a kontraindikace, které musíte znát
Ztuhlý krk, špatná pohyblivost hlavy, pocit napětí v oblasti šíje, ale i horší nálada nebo snížená výkonnost mozku – to vše může souviset se svalovými blokádami v oblasti krční páteře. Webinář Akademie akademiků Kartavenko představuje komplex cvičení a akupresurních bodů, který má během několika minut uvolnit tyto blokády, zlepšit prokrvení mozku a celkově zvýšit vitalitu.…
-
Syndrom vyhoření: Když vás práce přestane bavit a vy jste na dně
Ráno zazvoní budík. Místo abyste vstali s energií, převrátíte se na druhý bok a přemýšlíte, jestli byste vůbec neměli zůstat ležet. Kafe už nepomáhá, práce vás nebaví, kolegové vás obtěžují, a přitom víte, že jste to měli rádi. Pokud si říkáte, že je to jen „špatné období“ – možná to je něco hlubšího. Syndrom vyhoření…
-
Chronická únava: Když vám ani pořádný spánek nepomůže
Vzbudíte se po osmi hodinách spánku, ale máte pocit, jako byste celou noc tahali vagony. Káva zabere jen na chvíli, odpoledne se na vás znovu valí únava a vy si říkáte: „Vždyť jsem nic nedělal.“ Pokud vám tento scénář není cizí, možná netrpíte jen běžnou únavou, ale chronickým vyčerpáním. A to už není otázka jednoho…
-
Mlha v hlavě: Proč se nemůžete soustředit a jak si ulevit
Sedíte u počítače, potřebujete dopsat důležitý e‑mail, ale myšlenky se vám rozplývají dřív, než je stačíte zachytit. Slova se hledají těžko, paměť vypovídá službu a na konci dne jste vyčerpaní, i když jste toho moc neudělali. Říká se tomu mozková mlha (brain fog) a není to žádná nemoc, ale spíš signál, že něco není v…