Rubrika: Zdraví
Zdraví není jen nepřítomnost nemoci, ale stav tělesné, duševní i sociální pohody. Péče o něj zahrnuje prevenci, pravidelný pohyb, kvalitní spánek, regeneraci a vyvážené každodenní návyky. Malé, ale důsledné kroky dokážou dlouhodobě zlepšit energii, imunitu i celkovou kvalitu života.
-
Omlazení obličeje, pokožky a kloubů podle tradiční čínské medicíny
Vrásky, povadlá pleť, unavený výraz – to jsou projevy, které trápí mnoho žen po čtyřicítce. Podle tradiční čínské medicíny (TCM) však nemusí jít jen o nevyhnutelný proces stárnutí. Často jsou odrazem vnitřní nerovnováhy, vyčerpání vitálních substancí a nedostatečného prokrvení tkání. Video z dílny akademika Kartavenka představuje komplex cvičení a akupresurních bodů, které mají přirozeně podpořit…
-
Poruchy spánku: Proč se probouzíte unavení i po 8 hodinách?
Lehnete si v deset, spíte osm hodin, ráno zazvoní budík – a vy jste na tom stejně, jako byste vůbec nespali. Hlava jako z mlhy, oči pálí, na nic se nemůžete soustředit. Káva nepomáhá, odpoledne se vám klíží víčka, a večer znovu nemůžete usnout. Pokud vám tohle zní povědomě, možná netrpíte jen „špatným spánkem“, ale…
-
Cvičení pro mozek a krční páteř. Akupresura, dech a kontraindikace, které musíte znát
Ztuhlý krk, špatná pohyblivost hlavy, pocit napětí v oblasti šíje, ale i horší nálada nebo snížená výkonnost mozku – to vše může souviset se svalovými blokádami v oblasti krční páteře. Webinář Akademie akademiků Kartavenko představuje komplex cvičení a akupresurních bodů, který má během několika minut uvolnit tyto blokády, zlepšit prokrvení mozku a celkově zvýšit vitalitu.…
-
Syndrom vyhoření: Když vás práce přestane bavit a vy jste na dně
Ráno zazvoní budík. Místo abyste vstali s energií, převrátíte se na druhý bok a přemýšlíte, jestli byste vůbec neměli zůstat ležet. Kafe už nepomáhá, práce vás nebaví, kolegové vás obtěžují, a přitom víte, že jste to měli rádi. Pokud si říkáte, že je to jen „špatné období“ – možná to je něco hlubšího. Syndrom vyhoření…
-
Chronická únava: Když vám ani pořádný spánek nepomůže
Vzbudíte se po osmi hodinách spánku, ale máte pocit, jako byste celou noc tahali vagony. Káva zabere jen na chvíli, odpoledne se na vás znovu valí únava a vy si říkáte: „Vždyť jsem nic nedělal.“ Pokud vám tento scénář není cizí, možná netrpíte jen běžnou únavou, ale chronickým vyčerpáním. A to už není otázka jednoho…
-
Mlha v hlavě: Proč se nemůžete soustředit a jak si ulevit
Sedíte u počítače, potřebujete dopsat důležitý e‑mail, ale myšlenky se vám rozplývají dřív, než je stačíte zachytit. Slova se hledají těžko, paměť vypovídá službu a na konci dne jste vyčerpaní, i když jste toho moc neudělali. Říká se tomu mozková mlha (brain fog) a není to žádná nemoc, ale spíš signál, že něco není v…
-
Bolest v nohách zmizí za 3 minuty? Metoda východní medicíny, která kombinuje masáž rukou a dech
Unavené nohy po dlouhé chůzi, bolesti kloubů, artróza, artritida nebo syndrom neklidných nohou – to jsou potíže, které dokážou znepříjemnit život. Video z projektu Doktor Bile (klinika akademiků Kartavenko) představuje rychlou metodu z východní medicíny, která má během 2,5 až 3 minut ulevit od bolesti dolních končetin. Doktor lékařských věd a reflexoterapeut Viktor Vladilenovič Kartavenko…
-
Dva body, které uleví od bolesti nohou. Akupresura a cvičení „Hlavová opora“
Bolest nohou, unavená kolena, pocit těžkých lýtek nebo syndrom neklidných nohou – to jsou problémy, které trápí mnoho z nás. Video z projektu Doktor Bile (klinika akademiků Kartavenko) představuje rychlou „záchranou metodu“ kombinující tradiční čínskou akupresuru s autorským cvičením. Podle autorů dokáže během pěti minut ulevit od bolesti a únavy dolních končetin. Pojďme se podívat,…
-
Pět minut ráno, které mohou změnit vaši energii. Akupresura a spánkový biorytmus
Ranní probuzení bývá pro mnohé z nás bojem. Budík zvoní, tělo je těžké, hlava jakoby v mlze. Co kdyby existoval způsob, jak během pěti minut nastartovat tělo k lepšímu výkonu – a navíc dlouhodobě upravit spánek tak, aby se energie vrátila? Video z kliniky akademiků Kartavenko nabízí kombinaci staré čínské akupresury a přísné spánkové hygieny.…
-
Kontroverzní video o nadýmání a infarktu. Teorie, akupresura a co byste měli vědět
Na sociálních sítích se šíří video, ve kterém lékař z „Kliniky akademiků Kartavenko“ tvrdí, že nadýmání a plynatost způsobuje až 94 % náhlých srdečních příhod. Nabízí jednoduché řešení – masáž jednoho bodu na ruce proti směru hodinových ručiček. Téma je to zajímavé, protože spojuje zažívání a srdce, ale je potřeba se na něj podívat kritickýma…
-
Opravil jsem vychýlenou pánev a létám – skutečně fungující cviky nebo riziko?
Asymetrická pánev, rozdílná délka nohou, bolesti zad a ramen – to jsou problémy, které trápí stále více lidí. Video na kanálu Doktor Alekseev (v češtině) se velmi podrobně věnuje biomechanice pánve, diagnostice vychýlení a konkrétním rehabilitačním cvikům. Pojďme se podívat na to, co video říká, co si o tom myslet z pohledu moderní fyzioterapie –…
-
Trápí vás pískání v uších? Cvičení, které prokrví uši a může zmírnit šumění (tinnitus)
Cvičení, které prokrví uši a může zmírnit šumění (tinnitus) Trápí vás pískání, šumění nebo hučení v uších? Nejste sami – tinnitus postihuje miliony lidí po celém světě. Video, na které se podíváme, představuje jednoduchou manuální techniku – jemné kroužení a protahování zvukovodu – která má zlepšit prokrvení uší, uvolnit napětí v okolních tkáních a zmírnit…
-
Oteklé nohy? Podle TČM pomohou tyto body na dráze ledvin
Otoky nohou, pocit těžkých lýtek, boty které najednou těsně přiléhají, nebo dokonce zablokované koleno s nahromaděnou tekutinou – to jsou problémy, které trápí mnoho lidí. Podle tradiční čínské medicíny (TČM) za to často může oslabená dráha ledvin, která v těle hospodaří s vodou. Na semináři v Paříži předvádí mistr Mu Yuchun jednoduché masážní a prohřívací…
-
Jeno cvičení, které předbíhá vědu o 80 let? Pravda o testu, který (ne)odhalí stav vašich cév
Stačí pár sekund a prý odhalíte, zda jsou vaše cévy v pořádku – dříve, než dojde k infarktu nebo mrtvici. Na internetu koluje video s jednoduchým domácím testem „srdeční háčky“. Vystupuje v něm lékař Viktor Vladimirovič Kartavenko a tvrdí, že směr vašeho vrávorání prozradí, který orgán je oslabený. Zní to lákavě, ale je to pravda?…
-
Vibrační masér: Elektrický masážní přístroj: Jak funguje, co léčí a čemu se vyhnout
Vibrační masér s několika výměnnými nástavci patří mezi oblíbené pomocníky pro domácí regeneraci. Není to lékařský přístroj, ale při správném použití dokáže ulevit od běžného svalového napětí, zlepšit prokrvení a urychlit zotavení po sportu. Jak ale funguje, které partie masírovat a kterým se naopak vyhnout? A co jednotlivé nástavce? 🔧 Jak elektrický masér funguje –…
-
Píchání v kotníku: Kroužení kotníkem funguje proč a jak se zbavit píchání bez léků
Píchání v kotníku při chůzi, pocit ztuhlosti, někdy i lehké křupání. Nejste sami. Mnoho lidí řeší podobné potíže – zejména ti, kteří chodí hodně, nosili dříve nevhodnou obuv, mají slabá lýtka nebo prodělali opakované výrony („vymknutí“). Nemusí jít hned o artrózu. Často je na vině zkrácená Achillova šlacha, oslabené svaly kolem kotníku nebo drobné blokády…
-
Pády u seniorů: Každý pátý senior upadne tato jednoduchá opatření muže zachránit před zlomeninou krčku
Pády jsou nejčastější příčinou zranění seniorů. Zlomenina krčku stehenní kosti, zápěstí, hlavy – to jsou následky, které mohou změnit život během okamžiku. Senior, který byl dosud soběstačný, se po pádu často už nikdy nevrátí do původního stavu. Ztrácí mobilitu, bojí se pohybu, uzavírá se doma a upadá do deprese. Přitom až 80 % pádům lze…
-
Suché oči a počítačový syndrom: Pálí vás oči z počítače těchto sedm jednoduchých tipů přinese okamžitou úlevu
Hodiny strávené před monitorem, topení v zimě, klimatizace v létě, kontaktní čočky – to vše vede k jednomu nepříjemnému pocitu: pálí vás oči, řezají, máte pocit písku pod víčky. Říká se tomu syndrom suchého oka neboli keratoconjunctivitis sicca. A netýká se jen seniorů – postihuje až 50 % lidí, kteří denně pracují na počítači. Dobrá…
-
Spánková apnoe a chrápání: Přestáváte v noci dýchat těchto sedm příznaků spánkové apnoe neignorujte
Chrápete hlasitě, nepravidelně? Budíte se unavení, i když jste spali 8 hodin? Máte ráno bolesti hlavy a přes den se bez kávy neobejdete? Možná netrpíte jen „nepříjemným chrápáním“, ale obstrukční spánkovou apnoe (OSA) – vážnou poruchou dýchání ve spánku, při které v noci opakovaně přestáváte dýchat. Tyto dechové pauzy mohou trvat 10 až 60 sekund…
-
Bolest hlavy: Migréna tenzní bolest a cluster headache jak rozpoznat jednotlivé typy bolesti hlavy
Bolest hlavy patří k nejčastějším zdravotním potížím. Téměř každý ji zažil, mnozí s ní bojují týdny či měsíce. Často si říkáme – „je to normální“, „asi jsem unavený“, „málo jsem pil“, „je to stresem“. A někdy je to pravda. Ale bolest hlavy není normální stav. Je to signál, že něco není v pořádku. A pokud…