Seznam článků
Jíte zdravě, ale váha nestojí? Chyba může být v tom, kdy jíte — ne co jíte
Naučte se, jak čas jídel ovlivňuje metabolismus a váhu. Tipy: větší denní porce dopoledne, nouzové triky proti chtí na sladké a akupresura proti otokům.
Proč diety nefungují — a jedno reflexní cvičení, které tělu vysvětlí, že není třeba ukládat zásoby
Proč diety selhávají a jak jedno reflexní cvičení pomůže nastavit trávení, detox a zklidnit mozek, aby tělo přestalo ukládat tuk a vodu bez počítání kalorií.
Bolest zad a vystřelování do nohy? Reflexní bod na ruce jako okamžitá první pomoc
Rychlá první pomoc při akutní bolesti zad a vystřelování do nohy: jednoduchá masáž reflexního bodu mezi třetím a čtvrtým prstem a metoda se semínkem.
Vyčistěte játra za méně než minutu — reflexní technika, kterou zvládnete doma
Necelá minuta reflexní techniky doktora Kartavenka na uvolnění napětí jater. Jednoduché kroky pro zlepšení pocitu těžkosti a trávení, provádějte 2–3× týdně.
Bolí vás krk? Tři techniky pro okamžitou úlevu — bez léků, bez vybavení
Tři rychlé techniky proti bolesti krku od Dr. Kartavenka: akupresura a izometrie — okamžitá úleva bez léků a vybavení. Kdy vyhledat odborníka.
Tři cvičení před odchodem z domu — jak posílit imunitu a chránit tělo před viry
Krátká ranní cvičení podle Kartavenkových aktivují lymfu, podporují játra a ledviny a posilují imunitu. 5–10 minut denně před odchodem z domu. Bez vybavení.
Jedno cvičení místo 10 000 kroků — jak chránit cévy bez námahy
Krátké dechové a břišní cvičení, které podle lékařů aktivuje lymfu a zlepšuje krevní oběh. Nahraďte část chůze a chraňte cévy za pár minut denně.
Jedno cvičení, které zmenší obvod pasu až o 7 cm — bez diety a bez posilovny
Jedno jednoduché cvičení založené na dechové práci a zapojení bránice pomůže zmenšit obvod pasu až o 7 cm, zlepší trávení a zmírní bolesti zad.
Chryzantémový čaj: Tajemství asijské medicíny pro vaše oči, imunitu a klid
Objevte sílu chryzantémového čaje: podpora zraku, imunity, protizánětlivé účinky a uklidnění. Návod na přípravu a tipy na obklady pro unavené oči.
Střevní mikrobiom: Proč je klíčem k vašemu fyzickému i duševnímu zdraví
Střevní mikrobiom ovlivňuje imunitu, náladu, hmotnost i spánek. Jak ho podpořit: vláknina, prebiotika, fermentované potraviny, pohyb a správný spánek.
Paraziti v lidském těle: Jak je poznat, léčit a předcházet jim
Komplexní průvodce parazity v lidském těle: příznaky, diagnostika, léčba i prevence. Praktické rady k hygieně, potravě, odčervení a vyšetřením.
Kde kupovat kvalitní čaje a čemu se naopak vyhnout
Poradíme, kde nakupovat kvalitní sypané čaje a jak se vyhnout nekvalitním pytlíkovým čajům, starým zásobám a špatnému skladování, které kazí chuť.
Šípkový čaj – poklad našich luk, který posiluje imunitu a hřeje u srdce
Šípkový čaj je tradiční nápoj plný vitamínu C a antioxidantů. Dozvíte se, kde šípky sbírat, jak je sušit, připravit a kdy čaj neužívat. S recepty a…
Zelený čaj – svěžest, tradice a síla antioxidantů v jednom šálku
Objevte druhy zeleného čaje a jeho zdravotní přínosy (antioxidanty, EGCG, L-theanin). Naučte se správnou přípravu, skladování a kdy čaj omezit.
Pu‑erh – čaj, který zraje jako víno a spojuje tradici s výjimečnými účinky
Pu-erh je fermentovaný čínský čaj, který s věkem zraje a získává hloubku chuti. Přečtěte si o sheng a shu, přípravě, skladování a zdravotních benefitech.
Chryzantémový čaj: Tajemství asijské medicíny pro vaše oči, imunitu a klid
Chryzantémový čaj z tradiční čínské medicíny podporuje zrak, posiluje imunitu, pomáhá detoxikovat tělo a zklidnit nervy. Návod na přípravu a obklady.
Jednoduché a zdravé recepty pro seniory: Výživné, snadné a chutné
Praktické a chutné recepty pro seniory: výživné, snadné na přípravu a šetrné k zubům. Zásady stravování, tipy a pět jednoduchých receptů. Snadno k vyzkoušení.
Cestování vlakem z Prahy do Popradu: Kterého dopravce vybrat a jak ušetřit?
Porovnání Leo Express, RegioJet a Českých drah na trase Praha–Poprad. Tipy na nejlevnější jízdenky, noční spoj, přepravu kol a úspory pro rodiny.
Správné užívání léků u seniorů: Polykání, interakce a nežádoucí účinky
Praktický přehled bezpečného užívání léků u seniorů: polykání, interakce, dávkovací box, revize léků a nejčastější chyby vedoucí k pádům. Pro pečující.
Suchá kůže a péče o pokožku seniorů: Prevence proleženin a praktické rady
Suchá kůže u seniorů zvyšuje riziko proleženin. Praktické rady pro prevenci: emoliencia, šetrná hygiena, hydratace, polohování a výživa pro lepší hojení.