Štítek: autofagie
-
Tichá degradace: Alzheimer se nevyvíjí náhodou těchto deset zlozvyků mu pomáhá na svět
Demence a neurodegenerativní onemocnění nevznikají ze dne na den. Vyvíjejí se pomalu, tiše, nenápadně – a to jako přímý důsledek toho, co děláme každý den. Podle doktora Stena Ekberga, holistického lékaře a bývalého olympijského desetibojaře, si většina lidí ničí mozek vlastníma rukama. Cukrem, špatnými tuky, nedostatkem pohybu, chronickým stresem a nekvalitním spánkem. Dobrá zpráva? Každý…
-
Půst není hladovění : A co se děje v těle při přerušovaném půstu a proč není pro každého
Přerušovaný půst (Intermittent fasting, IF) se stal jedním z nejdiskutovanějších stravovacích trendů posledních let. Zastánci ho vychvalují jako cestu k hubnutí, lepšímu metabolismu a delšímu životu. Skeptici varují před rizikem jo‑jo efektu, ztrátou svalové hmoty a nebezpečím pro některé skupiny lidí. Kdo má pravdu? Pojďme se podívat na fakta bez přikrášlování – co věda skutečně…
-
„Jez do polosyta, pij do polopita“ – jednoduché pravidlo prověřené staletími, na jehož přínosech se shodují i moderní vědci
Prázdný žaludek není nejlepší rádce, říkají stará moudrosti. A je v tom kus pravdy. Naše babičky dobře věděly, že nejíst do sytosti a nevyprazdňovat sklenici do poslední kapky je klíčem k dlouhému životu v dobré kondici. Dnešní věda jejich intuici nejen potvrzuje, ale odhaluje i fascinující mechanismy, které se za tímto jednoduchým pravidlem skrývají. 🥗…