Štítek: inzulínová rezistence
Inzulínová rezistence je stav, kdy buňky těla ztrácejí citlivost na hormon inzulín. Slinivka ho proto musí tvořit více, aby udržela cukr v krvi pod kontrolou. To vede ke zvýšené hladině glukózy, únavě a blokování spalování tuků. Bez změny stravy a pohybu může tento stav vyústit v cukrovku 2. typu.
-
Skrytý cukr v potravinách: Naučte se číst etikety a odhalte cukr který se skrývá pod desítkou různých názvů
„Cukr nejím, sladím jen medem.“ „Místo cukru používám agávový sirup, je zdravější.“ „Jogurt mám light, takže v něm cukr není.“ Zní povědomě? Jenže realita je jiná. Cukr se dnes skrývá prakticky ve všech průmyslově zpracovaných potravinách – v kečupu, pečivu, uzeninách, polévkách, jogurtech, müsli tyčinkách, dokonce i v zeleninových konzervách. A co hůř – výrobci…
-
Chronická únava: Proč stále více mladých trpí chronickou únavou pět skrytých příčin
Chronická únava už není problémem jen seniorů nebo lidí s vážnou nemocí. Stále více mladých lidí ve věku 20–40 let si stěžuje na vyčerpání, které nezmizí po odpočinku. Budí se unavení, přes den nemají energii, večer jsou hotoví. A přitom jim žádné závažné onemocnění nediagnostikovali. Co se děje? Proč dnešní generace mladých lidí zažívá epidemii…
-
Tichá degradace: Alzheimer se nevyvíjí náhodou těchto deset zlozvyků mu pomáhá na svět
Demence a neurodegenerativní onemocnění nevznikají ze dne na den. Vyvíjejí se pomalu, tiše, nenápadně – a to jako přímý důsledek toho, co děláme každý den. Podle doktora Stena Ekberga, holistického lékaře a bývalého olympijského desetibojaře, si většina lidí ničí mozek vlastníma rukama. Cukrem, špatnými tuky, nedostatkem pohybu, chronickým stresem a nekvalitním spánkem. Dobrá zpráva? Každý…
-
Konec výmluv na hormony: Proč ženy po menopauze přibývají na váze a pět ověřených způsobů jak to změnit
Váha začne stoupat, přestože jíte stejně jako dřív. Tuk se ukládá do břicha, ne na stehna a boky. Spánek je horší, chutě na sladké silnější. A navrch pocit, že vaše tělo už neposlouchá. Zní to povědomě? Vítejte v menopauze – období, které mnohé ženy přivádí k šílenství. Dobrá zpráva ale je, že přibírání po menopauze…
-
Půst není hladovění : A co se děje v těle při přerušovaném půstu a proč není pro každého
Přerušovaný půst (Intermittent fasting, IF) se stal jedním z nejdiskutovanějších stravovacích trendů posledních let. Zastánci ho vychvalují jako cestu k hubnutí, lepšímu metabolismu a delšímu životu. Skeptici varují před rizikem jo‑jo efektu, ztrátou svalové hmoty a nebezpečím pro některé skupiny lidí. Kdo má pravdu? Pojďme se podívat na fakta bez přikrášlování – co věda skutečně…
-
4 akupresurní body na ruce, které nastartují hubnutí bez jojo efektu
Video založené na poznatcích kliniky akademika Kartavenka ukazuje, že efektivní hubnutí vyžaduje harmonizaci hormonů a nervové soustavy, nikoliv pouze kalorické omezování. Jako klíčové metody uvádí stimulaci čtyř akupresurních bodů na rukou pro regulaci chuti a stresu, zklidnění zánětů ve střevech a tibetské pravidlo pro zaplnění žaludku. 🎥 Video s tématem si můžete pustit na YouTube…
-
Cukrovka 2. typu: Co riziko zvyšuje a co ho naopak snižuje?
Cukrovka 2. typu se už dávno netýká jen starších lidí. Stále mladší populace, sedavý styl a nevhodná strava ji posunuly mezi nejrychleji rostoucí choroby světa. Přinášíme přehled toho, co děláme správně (preventivní benefity) a co naopak riziko zvyšuje (nejčastější chyby). Co děláme pro prevenci SPRÁVNĚ – benefity, které chrání Pravidelný pohyb (chůze, kolo, plavání) –…
-
Břišní tuk nejde spálit cvičením? Dr. Ekberg odhaluje největší mýtus YouTube zdraví
Sliby jako „zbavte se břišního tuku za 7 dní“, „zázračné cviky na ploché břicho“ nebo „spalte tuk bez diety“ jsou na YouTube všudypřítomné. Dohromady mají miliardy zhlédnutí. Podle doktora Stena Ekberga, bývalého olympijského desetibojaře a chiropraktika specializujícího se na celostní medicínu, jsou však tyto sliby nejen nereálné, ale mohou být i nebezpečné. Ve svém virálním…