Štítek: prevence
Prevence není o dokonalém zdraví nebo o tom, že nesmíte nikdy chybovat. Je to hlavně o malých, pravidelných krocích, které vás udrží déle pohyblivé, bez bolesti a bez zbytečných návštěv doktora. Žádné přísné diety ani hodinové tréninky. Stačí pár minut denně – protáhnout se, jít na procházku, sednout si rovně, nezapomenout na zubaře nebo si jednou za rok nechat změřit tlak. Články píšeme s nadhledem, bez moralizování a hlavně tak, aby prevence nebyla otrava, ale přirozená součást vašeho dne.
-
Omlazení obličeje, pokožky a kloubů podle tradiční čínské medicíny
Vrásky, povadlá pleť, unavený výraz – to jsou projevy, které trápí mnoho žen po čtyřicítce. Podle tradiční čínské medicíny (TCM) však nemusí jít jen o nevyhnutelný proces stárnutí. Často jsou odrazem vnitřní nerovnováhy, vyčerpání vitálních substancí a nedostatečného prokrvení tkání. Video z dílny akademika Kartavenka představuje komplex cvičení a akupresurních bodů, které mají přirozeně podpořit…
-
Cvičení pro mozek a krční páteř. Akupresura, dech a kontraindikace, které musíte znát
Ztuhlý krk, špatná pohyblivost hlavy, pocit napětí v oblasti šíje, ale i horší nálada nebo snížená výkonnost mozku – to vše může souviset se svalovými blokádami v oblasti krční páteře. Webinář Akademie akademiků Kartavenko představuje komplex cvičení a akupresurních bodů, který má během několika minut uvolnit tyto blokády, zlepšit prokrvení mozku a celkově zvýšit vitalitu.…
-
Píchání v kotníku: Kroužení kotníkem funguje proč a jak se zbavit píchání bez léků
Píchání v kotníku při chůzi, pocit ztuhlosti, někdy i lehké křupání. Nejste sami. Mnoho lidí řeší podobné potíže – zejména ti, kteří chodí hodně, nosili dříve nevhodnou obuv, mají slabá lýtka nebo prodělali opakované výrony („vymknutí“). Nemusí jít hned o artrózu. Často je na vině zkrácená Achillova šlacha, oslabené svaly kolem kotníku nebo drobné blokády…
-
Bolest hlavy: Migréna tenzní bolest a cluster headache jak rozpoznat jednotlivé typy bolesti hlavy
Bolest hlavy patří k nejčastějším zdravotním potížím. Téměř každý ji zažil, mnozí s ní bojují týdny či měsíce. Často si říkáme – „je to normální“, „asi jsem unavený“, „málo jsem pil“, „je to stresem“. A někdy je to pravda. Ale bolest hlavy není normální stav. Je to signál, že něco není v pořádku. A pokud…
-
Civilizační nemoci: Epidemie cukrovky infarktů a obezity míří na mladší ročníky proč a co s tím
Kardiovaskulární nemoci, cukrovka, obezita. Dříve je odborníci označovali za „nemoci seniorů“. Dnes se s nimi setkáváme u lidí ve třiceti, čtyřiceti letech, výjimečně už i u dětí a dospívajících. Není to přehánění – čísla hovoří jasně. Co se za posledních padesát let změnilo? Proč nemoci, které dříve postihovaly až vyšší věk, stále častěji diagnostikujeme u…
-
Zuby ve stáří: Nebojte se zubaře ani po osmdesátce praktický průvodce péčí o ústní zdraví
Zuby ve stáří nejsou ztracená věc. Naopak – správnou péčí lze udržet zdravý chrup, dásně i zubní náhrady po celý život. Mnoho seniorů si však myslí, že ztráta zubů je nevyhnutelná, že sucho v ústech je normální nebo že zubní protézy už nepotřebují zvláštní péči. Omyl. Ústní zdraví ve vyšším věku přímo souvisí s celkovým…
-
Chronická únava: Proč stále více mladých trpí chronickou únavou pět skrytých příčin
Chronická únava už není problémem jen seniorů nebo lidí s vážnou nemocí. Stále více mladých lidí ve věku 20–40 let si stěžuje na vyčerpání, které nezmizí po odpočinku. Budí se unavení, přes den nemají energii, večer jsou hotoví. A přitom jim žádné závažné onemocnění nediagnostikovali. Co se děje? Proč dnešní generace mladých lidí zažívá epidemii…
-
Slunce přítel nebo nepřítel: Existuje zdravé opalování a pravda o vitamínu D UV záření a rakovině kůže
Slunce je zdrojem života, ale také strachu. Na jedné straně potřebujeme vitamín D pro kosti, imunitu a psychiku. Na druhé straně slyšíme o rakovině kůže, předčasném stárnutí a spáleninách. Mnoho lidí proto dnes raději slunci uniká – mažou se opalovacími krémy s vysokým faktorem, nosí dlouhé rukávy i v létě a slunečním paprskům se vyhýbají…
-
Tichá degradace: Alzheimer se nevyvíjí náhodou těchto deset zlozvyků mu pomáhá na svět
Demence a neurodegenerativní onemocnění nevznikají ze dne na den. Vyvíjejí se pomalu, tiše, nenápadně – a to jako přímý důsledek toho, co děláme každý den. Podle doktora Stena Ekberga, holistického lékaře a bývalého olympijského desetibojaře, si většina lidí ničí mozek vlastníma rukama. Cukrem, špatnými tuky, nedostatkem pohybu, chronickým stresem a nekvalitním spánkem. Dobrá zpráva? Každý…
-
Modré světlo: Z mobilů a televizí ničí váš spánek a tady je důkaz
Večer. Sedíte v křesle, telefon v ruce, scrollujete zprávy, videa, sociální sítě. Jenže každá minuta, kterou strávíte na telefonu po 21. hodině, vám doslova ničí mozek. Není to řečnická fráze – je to fakt. Sledování obrazovek ve večerních hodinách poškozuje zdraví, zejména u starší generace. Modré světlo z obrazovek klame mozek, zastavuje produkci melatoninu a…
-
Lepek není nepřítel: Pro každého kdy je bezlepková dieta nutná a kdy zbytečná
Lepek je poslední dobou veřejným nepřítelem číslo jedna. Bezlepkové potraviny zaplavily regály a stále více lidí se lepku vyhýbá – i když nikdy nebyli u lékaře. Jenže pravda je složitější. Pro některé je lepek skutečně nebezpečný, pro jiné je jeho vyřazení zbytečné a někdy dokonce škodlivé. Pojďme se podívat, co věda říká o lepku, celiakii…
-
Nadýmání? 2 body odstraní rizika náhlé smrti – Kartavenko vysvětluje
Nadýmání, plynatost, pocit nafouklého břicha – většina lidí to považuje za běžnou nepříjemnost. Ví ale někdo, že tyto zdánlivě banální potíže mohou být podle Viktora Kartavenka varovným signálem vážnějších problémů? Ve svém videu přichází s provokativní myšlenkou: dva jednoduché body na těle prý dokážou odstranit rizika spojená s nadýmáním – včetně rizika náhlé smrti. Třeba…
-
6 kroků k odstranění parazitů: Komplexní přístup bez toxického šoku
Toto video podrobně rozebírá komplexní antiparazitární systém lékařů Kartavenkových, který se zaměřuje na postupné a bezpečné odstranění parazitů z organismu. Na rozdíl od běžné „chemie z lékárny“ nebo drastických jednorázových kůr, které mohou tělo paralyzovat toxickým šokem ze chcíplých parazitů, tento přístup sází na 6 šetrných mikrokroků. Níže najdete kompletní přehled jednotlivých fází a hlavních…
-
4 cvičení proti magnetickým bouřím: Uvolněte nervový systém za pár minut
Bolesti hlavy, závratě, tlak na hrudi, hučení v uších – mnoho lidí tyto potíže pociťuje při intenzivních geomagnetických poruchách. Podle profesorů Taťjany a Viktora Kartavenkových z „Kliniky akademické medicíny Kartavenko“ naše tělo funguje jako citlivý elektrický systém a prudké magnetické výkyvy v něm mohou vyvolávat křeče cév. Představujeme vám komplex „Nervové pohrabáče“ – 4 jednoduché…
-
Bolest zad a vystřelování do nohy? Reflexní bod na ruce jako okamžitá první pomoc
Bolest zad udeří nečekaně — při zvedání, dlouhém sezení nebo prostě ráno po probuzení. A v ten moment nepotřebujete přednášku o anatomii. Potřebujete úlevu teď. Doktor Kartavenko ukazuje reflexní techniku, která dokáže uvolnit zablokovanou bederní páteř a zmírnit vystřelující bolest do nohou — pomocí vlastních rukou nebo předmětů, které máte doma. 🎥 Video si můžete…
-
Vyčistěte játra za méně než minutu — reflexní technika, kterou zvládnete doma
Játra pracují tiše — filtrují krev, zpracovávají tuky, produkují žluč a neutralizují toxiny. A právě proto je jejich přetížení tak zákeřné: většinou ho nepocítíme, dokud není problém velký. Doktor Viktor Kartavenko ukazuje reflexní techniku, která trvá necelou minutu a pomáhá játrům uvolnit nahromaděné napětí — bez léků, bez doplňků stravy, kdekoliv. 🎥 Video si můžete…
-
Bolí vás krk? Tři techniky pro okamžitou úlevu — bez léků, bez vybavení
Bolest krku, ztuhlá šíje, křeče po dlouhém sezení u počítače nebo nošení těžkých tašek — to zná většina z nás. Doktor Viktor Kartavenko z Kliniky akademiků Kartavenko ukazuje tři jednoduché techniky, které lze provést okamžitě jako první pomoc — bez léků, bez vybavení, kdekoliv. 🎥 Video si můžete pustit také přímo na YouTube Video je…
-
Tři cvičení před odchodem z domu — jak posílit imunitu a chránit tělo před viry
Věděli jste, že běžné sezónní viry jako chřipka nebo COVID-19 mohou spustit procesy, které poškozují ledviny, játra a narušují přirozenou obnovu buněk? Doktoři Viktor a Taťána Kartavenkovi ukazují tři jednoduchá cvičení, která lze provést ještě před odchodem z domu — a která pomáhají tělu bránit se virové zátěži dřív, než se usadí. 🎥 Video si…
-
Jedno cvičení místo 10 000 kroků — jak chránit cévy bez námahy
Každý den slyšíme, že bychom měli ujít 10 000 kroků. Ale co když na to není čas, síly nebo zdraví? Doktoři Viktor a Taťána Kartavenkovi, specialisté na restaurativní medicínu, představují jedno cvičení, které podle jejich praxe přináší stejný přínos pro cévy a srdce jako celých 10 000 kroků denně. 🎥 Video si můžete pustit také…
-
Jedno cvičení, které zmenší obvod pasu až o 7 cm — bez diety a bez posilovny
Velké břicho trápí miliony lidí. Diety nepomáhají, tvrdé tréninky bolí záda a výsledky stejně nepřicházejí. Přitom existuje jednoduchý pohybový princip, který vychází z restaurativní medicíny a který funguje jinak než klasické posilování — pracuje zevnitř, s tělem, ne proti němu. 🎥 Video si můžete pustit také přímo na YouTube Video je v ruštině. Kliknutím na…