Štítek: brániční dýchání
-
1 cvičení za 1 minutu proti otokům: Stará čínská metoda profesora Kartavenka
Trápí vás v létě oteklé kotníky, máte pocit těžkých nohou nebo se vám hůře dýchá? Podle profesora medicíny Viktora Vladilenoviče Kartavenka z ruské školy „Škola bezpečného zdraví“ existuje prastará čínská metoda, která dokáže tyto potíže během jediné minuty výrazně zmírnit. Představujeme vám cvičení „Císařská hůl“, které okamžitě aktivuje hluboké svaly, uvolní bránici a podpoří žilní…
-
Správné dýchání: Co prospívá a co dýchání naopak zhoršuje?
Dýcháme každý okamžik, ale většina z nás to dělá špatně – mělce, ústy, nepravidelně. Správné dýchání ovlivňuje nervový systém, okysličení mozku, trávení, spánek i zvládání stresu. Přinášíme přehled toho, co dýchání prospívá (benefity) a co mu naopak škodí (nejčastější chyby). ✅ Co dýchání prospívá – techniky a návyky, které fungují Brániční dýchání (dýchání do břicha…