Štítek: chrápání
-
Poruchy spánku: Proč se probouzíte unavení i po 8 hodinách?
Lehnete si v deset, spíte osm hodin, ráno zazvoní budík – a vy jste na tom stejně, jako byste vůbec nespali. Hlava jako z mlhy, oči pálí, na nic se nemůžete soustředit. Káva nepomáhá, odpoledne se vám klíží víčka, a večer znovu nemůžete usnout. Pokud vám tohle zní povědomě, možná netrpíte jen „špatným spánkem“, ale…
-
Spánková apnoe a chrápání: Přestáváte v noci dýchat těchto sedm příznaků spánkové apnoe neignorujte
Chrápete hlasitě, nepravidelně? Budíte se unavení, i když jste spali 8 hodin? Máte ráno bolesti hlavy a přes den se bez kávy neobejdete? Možná netrpíte jen „nepříjemným chrápáním“, ale obstrukční spánkovou apnoe (OSA) – vážnou poruchou dýchání ve spánku, při které v noci opakovaně přestáváte dýchat. Tyto dechové pauzy mohou trvat 10 až 60 sekund…