Štítek: domácí posilování
-
Cvičení doma bez náčiní: 7 účinných cviků na celé tělo za 15 minut s vlastním tělem
Nemusíte chodit do posilovny ani kupovat drahé vybavení. Vaše vlastní tělo je nejlepší posilovací stroj. S několika jednoduchými cviky, které zvládnete v obýváku, posílíte svaly, podpoříte kardiovaskulární systém a zlepšíte flexibilitu. Stačí 15 minut denně, karimatka nebo koberec a chuť se hýbat. Proč cvičit s vlastním tělem? Cviky s vlastní vahou (calisthenics) jsou přirozené, funkční…