Štítek: Dr. Sten Ekberg
-
Tichá degradace: Alzheimer se nevyvíjí náhodou těchto deset zlozvyků mu pomáhá na svět
Demence a neurodegenerativní onemocnění nevznikají ze dne na den. Vyvíjejí se pomalu, tiše, nenápadně – a to jako přímý důsledek toho, co děláme každý den. Podle doktora Stena Ekberga, holistického lékaře a bývalého olympijského desetibojaře, si většina lidí ničí mozek vlastníma rukama. Cukrem, špatnými tuky, nedostatkem pohybu, chronickým stresem a nekvalitním spánkem. Dobrá zpráva? Každý…
-
Dvacet pět dřepů dvakrát denně: Proč je pravidelný dřep nejúčinnějším cvikem pro seniory a začátečníky
Dřepy nejsou jen pro mladé a sportovce. Naopak – podle doktora Stena Ekberga, holistického lékaře a bývalého olympijského desetibojaře, jsou právě dřepy tím nejlepším cvikem pro lidi, kteří s pohybem začínají nebo dlouho necvičili. Aktivují největší svalové skupiny v těle, zlepšují komunikaci mezi svaly a mozkem a během několika týdnů dokážou zvrátit projevy stárnutí. A…
-
5 dní jen na sardinkách: Co se stane s tělem? Experiment Dr. Ekberga
Co kdybyste pět dní jedli jen sardinky? Zní to extrémně, ale právě to udělal Dr. Sten Ekberg – holistický lékař a bývalý olympijský desetibojař. Ve svém experimentu snědl 30 konzerv sardinek, pil pouze vodu s elektrolyty a sledoval, jak jeho tělo reaguje. Výsledek? Nečekaně upřímná zpověď o tom, proč se necítil skvěle, co mu sardinky…
-
Bolest beder? Možná to není ploténka, ale napjatý vaz. Dva cviky, které uleví rychle
Trápí vás bolest v dolní části zad, která nechce zmizet? Možná jste už absolvovali rentgen, magnetickou rezonanci, možná vám bylo řečeno, že máte vyhřezlou ploténku. Ale co když to není pravda? Podle fyzioterapeutů je až v 80 % případů bolestí beder na vině něco jiného – přetížený a napjatý vaz, nikoli ploténka. A dobrá zpráva…