Štítek: duševní hygiena
-
Sedm varovných signálů: Syndrom vyhoření neútočí jen na workoholiky těchto sedm příznaků si pusťte k tělu
Syndrom vyhoření se nehlásí s fanfárami. Přichází potichu, postupně, a často si ho všimneme až ve chvíli, kdy je pozdě. Chronická únava, ztráta smyslu práce, cynismus, nespavost, bolesti hlavy, pocit, že nic nemá cenu – to není „jen únava“ nebo „špatné období“. Je to signál, že vaše tělo i mysl přestávají zvládat dlouhodobý stres. A…
-
Duševní hygiena na každý den – cesta k vnitřnímu klidu po čtyřicítce
Život ve středním věku přináší spoustu výhod – víme, co chceme, vážíme si času a přestali jsme se zavděčovat všem okolo. Ale přináší i nároky: zodpovědnost za rodinu, tlak v práci, starost o rodiče i vlastní zdraví. Duševní hygiena není luxus, ale nutnost. Stejně jako si čistíte zuby každý den, potřebujete vyčistit i svou mysl.…