Štítek: ergonomie
-
Suché oči a počítačový syndrom: Pálí vás oči z počítače těchto sedm jednoduchých tipů přinese okamžitou úlevu
Hodiny strávené před monitorem, topení v zimě, klimatizace v létě, kontaktní čočky – to vše vede k jednomu nepříjemnému pocitu: pálí vás oči, řezají, máte pocit písku pod víčky. Říká se tomu syndrom suchého oka neboli keratoconjunctivitis sicca. A netýká se jen seniorů – postihuje až 50 % lidí, kteří denně pracují na počítači. Dobrá…
-
Pohyb pro sedavá zaměstnání – jak zatočit s bolestí zad a dodat tělu energii
Osm hodin u počítače, pak cesta autem domů, večer na gauči. Znáte to. Po čtyřicítce se začnou hlásit záda, ramena, krční páteř – a vy říkáte: „Na pohyb nemám čas.“ Pravda je ale taková, že pohyb nemusí znamenat hodinu v posilovně. Stačí deset minut denně, pár chytrých cviků u stolu a změna pár návyků, které…
-
Správné sezení u počítače: Co prospívá a co bolesti zad naopak způsobuje?
Každý den trávíme u počítače hodiny – práce, studium, zábava. Špatné sezení se ale podepisuje na zádech, krční páteři, ramenou, zápěstích i hlavě. Přitom stačí pár jednoduchých úprav a správných návyků. Přinášíme přehled toho, co správnému sezení prospívá (benefity) a co bolesti a zdravotním potížím naopak způsobuje (nejčastější chyby). ✅ Co správnému sezení prospívá –…
-
Zdravá záda: Co děláme správně a co je naopak ničí?
Bolest zad patří mezi nejčastější zdravotní problémy dospělé populace. Sedavá zaměstnání, špatné návyky a nedostatek pohybu – to vše se podepisuje na páteři. Přinášíme přehled toho, co vašim zádům prospívá (benefity) a co jim naopak dlouhodobě škodí (nejčastější chyby). Co děláme pro záda SPRÁVNĚ – benefity, které fungují Pravidelné protahování (jóga, strečink) – Uvolňuje ztuhlé…