Štítek: jóga pro seniory
-
Jóga pro seniory – klouby, rovnováha, ohebnost i duševní pohoda
Stárnutí neznamená, že se musíte přestat hýbat. Právě naopak. Pravidelný pohyb v pokročilém věku je klíčem k tomu, zůstat dlouho samostatní, pohybliví a spokojení. A jedním z nejšetrnějších a nejúčinnějších způsobů je jóga. Není to o tom stát na hlavě nebo se kroutit do nemožných pozic. Jóga pro seniory je o pomalém, vědomém pohybu, dechu…
-
30 minut jógy, když se vám nechce: Klidná síla pro unavené dny
Znáte to. Ráno vstanete unavení, nebo vás odpoledne přepadne těžká únava a vy máte pocit, že na cvičení nemáte sílu. Přesně pro tyto dny vytvořila lektorka Bára Sedláková speciální 30minutovou jógovou lekci. Nespěchá, netlačí na výkon, ale přesto vás jemně posílí a prohřeje. Je to ideální volba pro věkovou kategorii 50+ nebo pro každého, kdo…
-
Jóga: Druhy, benefity a jak vybrat tu pravou pro každý věk
Jóga není jen o výkonech gymnastů na sociálních sítích. Je to tisíciletý systém propojující tělo, dech a mysl. Pravidelná praxe zlepšuje fyzickou kondici, duševní pohodu a pomáhá zvládat stres v každém věku. Přinášíme přehled hlavních druhů jógy, jejich přínosy a rady, jak vybrat styl i pro seniory, dospělé, děti a teenagery. 🧘 Druhy jógy: Který…