Štítek: jóga pro začátečníky
-
Jemné jógové protažení při nemoci: 20 minut, které vás postaví na nohy
Když jste nemocní, ležíte v posteli, teče vám z nosu, bolí vás hlava a každý pohyb je vám nepříjemný – cvičení je to poslední, na co pomyslíte. Přitom právě tehdy může být jemný, vědomý pohyb tím nejlepším lékem. Není to o výkonu. Není to o tom se zadýchat nebo se zapotit. Je to o tom,…
-
30 minut ranní jógy: Jemné protažení pro každodenní nastartování
Ranní zatuhlost, ztuhlá záda po spánku, pocit těžkého těla – to vše může zmizet během pár minut. Lektorka Bára Sedláková připravila 30minutovou jógovou lekci, která je šitá na míru každému ránu. Jemné protažení, plynulé přechody a klidné tempo respektují, že tělo ještě není plně probuzené. Ideální volba před odchodem do práce či školy. 📺 O…
-
30 minut jógy, když se vám nechce: Klidná síla pro unavené dny
Znáte to. Ráno vstanete unavení, nebo vás odpoledne přepadne těžká únava a vy máte pocit, že na cvičení nemáte sílu. Přesně pro tyto dny vytvořila lektorka Bára Sedláková speciální 30minutovou jógovou lekci. Nespěchá, netlačí na výkon, ale přesto vás jemně posílí a prohřeje. Je to ideální volba pro věkovou kategorii 50+ nebo pro každého, kdo…