Štítek: kognitivně behaviorální terapie
-
Stres a jeho dopad na tělo a mysl – proč vám škodí víc, než si myslíte
Ráno vás vzbudí budík, hned kontrolujete e-maily. Cestou do práce vás někdo odstřihne, v kanclu nestíháte, obědváte u počítače, odpoledne vás tlačí termíny, večer ještě doháníte úkoly a pak usínáte s telefonem v ruce. Znáte to? Chronický stres se stal novým normálem. Jenže vaše tělo na tohle tempo není stavěné. Stresová reakce se měla zapínat…
-
Deprese nebo jen špatná nálada? Jak to rozeznat a kdy vyhledat pomoc
Každý mívá dny, kdy se cítí smutný, podrážděný, bez energie. Někdy to přijde po náročném týdnu, někdy bez zjevné příčiny. Ale jak poznáte, že už to není jen „špatné období“, ale skutečná deprese, která potřebuje léčbu? Rozdíl je zásadní – a může vám zachránit život. Pojďme se podívat na to, co depresi odlišuje od běžné…