Štítek: kognitivní trénink
-
Zdravé stárnutí: Co pomáhá stárnout aktivně a co nás naopak zbytečně ničí?
Stárnutí není nemoc, ale přirozený proces. Způsob, jak zestárneme, ovlivňujeme sami – geny hrají roli jen z 20–30 %. Zbytek je o životním stylu, prostředí a hlavně o postoji. Přinášíme přehled toho, co zdravému stárnutí prospívá (benefity) a co proces stárnutí urychluje a zhoršuje kvalitu života (nejčastější chyby). ✅ Co zdravému stárnutí prospívá – návyky,…
-
Kognitivní trénink mozku: Co prospívá a co paměť a myšlení naopak zhoršuje?
Mozek není sval, ale stejně jako tělo potřebuje trénink. Kognitivní rezerva – schopnost mozku odolávat stárnutí a nemocem – se buduje celý život. Čím více mozek trénujeme, tím déle zůstává bystrý. Přinášíme přehled toho, co mozku prospívá (benefity) a co jeho výkon naopak zhoršuje (nejčastější chyby). ✅ Co mozku prospívá – kognitivní trénink a návyky,…