Štítek: kroky denně
-
Chytré hodinky a počet kroků: Věřit číslům, nebo svému tělu?
„Celý den se pohybuji jen po bytě, ale hodinky mi ukazují tisíce kroků.“ Zní to povědomě? Podobné otázky nám chodí často. Je naše procházka po obýváku opravdu takovým výkonem, nebo jsou to jen falešná čísla z hodinek, která nás ukolébávají do falešného pocitu, že jsme dostatečně aktivní? Podívejme se na to, jak to s měřením…
-
Zdravá chůze: Nejjednodušší lék na světě
Chůze je nejpřirozenější pohyb na světě. Nepotřebujete nic – jen pohodlné boty a chuť vykročit. Přitom její přínosy pro zdraví jsou obrovské. 🫀 Co chůze dělá vašemu tělu? Srdce a cévy – snižuje krevní tlak a cholesterol. Klouby a kosti – udržuje je pružné a silné. Váha a cukr – pomáhá spalovat a reguluje inzulín.…
-
Kolik kroků denně opravdu stačí? 10 000 je mýtus
Určitě jste slyšeli o cíli 10 000 kroků denně. Dobrá zpráva: potřebujete méně. Věda má jasno. 📜 Odkud se vzalo 10 000 kroků? V 60. letech vymyslela japonská firma Yamasa první krokoměr – jmenoval se „Manpo-kei“, což znamená „10 000 kroků“. Byl to marketingový tah, ne vědecké doporučení. 🔬 Co říkají nejnovější studie? Podle rozsáhlé…