Štítek: návyky
-
Jak vzbudit tělo z lenosti: Psychologické triky, které opravdu fungují
Znáte to. Večer máte plán: zítra ráno cvičení, procházka, protažení. Nadšení, odhodlání. Pak zazvoní budík – a najednou se vám nechce. Tělo je těžké, postel přisává. Nakonec uděláte tak 10 % toho, co jste plánovali. A večer si zase slíbíte, že zítra to bude jinak. Jak z tohoto kruhu ven? Lenost není chyba charakteru, je…
-
Zdraví není dar, ale každodenní volba: Jak pečovat o tělo, předcházet nemocem a nastavit udržitelné návyky
V dnešní uspěchané době často vnímáme zdraví jako samozřejmost – dokud nás něco nezačne bolet. Pravdou ale je, že zdraví není pasivní dar, ale aktivní proces. Není to cíl, ke kterému jednou dorazíme, ale způsob, jakým žijeme každý den. Klíč spočívá v kombinaci prevence, regenerace a malých, ale důsledných každodenních rozhodnutích. Péče o tělo: Více…