Štítek: prevence bolestí zad
-
Bolest zad: Proč vás záda bolí i po cvičení pět nejčastějších technických chyb
Pravidelný pohyb je základ zdravých zad. Ale co když vás záda bolí právě po cvičení? Paradoxně si za to často můžeme sami – špatnou technikou, přetěžováním nebo nevhodným výběrem cviků. Mnoho lidí si myslí, že bolest po tréninku je normální („bolest růstu“), ale není tomu tak. Ostrá nebo vystřelující bolest do zad není svalovka –…
-
Fyzioterapeut radí: Nejčastější chyby při cvičení, které ničí vaše záda
Bolest zad je jedním z nejrozšířenějších zdravotních problémů. Často si za ni ale můžeme sami – špatným sezením, nesprávným zvedáním břemen a bohužel i chybným cvičením. Dobrá vůle cvičit může být kontraproduktivní, pokud nevíme, co děláme. V tomto videu zkušený fyzioterapeut ukazuje nejčastější chyby, kterých se lidé při cvičení dopouštějí, a radí, jak je napravit.…
-
Dvě mocná cvičení pro omlazení beder za 1 minutu!
Bolesti zad patří k nejčastějším zdravotním problémům dospělé populace. Trápí mladé i staré, sedavé zaměstnance i manuálně pracující. Řešení přitom nemusí být složité. Viktor Kartavenko, ruský doktor zabývající se preventivní medicínou, ve svém videu představuje dvě jednoduchá a rychlá cvičení, která mohou ulevit vašim zádům a zlepšit pohyblivost bederní páteře. Video vychází z ruského originálu,…
-
Dva body a páteř jako v 18 letech! Nejlepší cviky na záda a držení těla
Bolest zad patří k nejčastějším zdravotním problémům dospělé populace. Trápí mladé i staré, sedavé zaměstnance i manuálně pracující. Řešení přitom nemusí být složité. Viktor Kartavenko, ruský doktor zabývající se preventivní medicínou, ve svém videu představuje jednoduchý koncept dvou bodů a pár základních cviků, které mohou vaší páteři výrazně ulevit. Video vychází z ruského originálu, ale…