Štítek: psychické zdraví
-
Jak přežít vlastní hlavu: Pět ověřených technik které vám pomohou zvládnout úzkost bez léků
Úzkost není slabost. Není to vaše chyba. Je to přirozená reakce mozku na stres, která se však může vymknout kontrole. Každý pátý Čech trpí úzkostnou poruchou, ale mnohem více lidí zažívá občasné záchvaty napětí, neklidu a vtíravých myšlenek. Dobrá zpráva: úzkost se dá zvládat. Nemusíte hned brát léky – existuje řada účinných technik, které vám…
-
Sedm varovných signálů: Syndrom vyhoření neútočí jen na workoholiky těchto sedm příznaků si pusťte k tělu
Syndrom vyhoření se nehlásí s fanfárami. Přichází potichu, postupně, a často si ho všimneme až ve chvíli, kdy je pozdě. Chronická únava, ztráta smyslu práce, cynismus, nespavost, bolesti hlavy, pocit, že nic nemá cenu – to není „jen únava“ nebo „špatné období“. Je to signál, že vaše tělo i mysl přestávají zvládat dlouhodobý stres. A…