Štítek: senioři
-
Procházky s hůlkami v parku: Co kazí efekt a co naopak léčí?
Typická scéna z městského parku: skupinky starších dam (a občas pár odvážných mužů) s hůlkami, pohyb připomíná běh na lyžích, ale sníh nikde. Na první pohled to působí komicky, ale skrývá se za tím vážný potenciál i úskalí. Přinášíme přehled toho, co dělají správně (benefity) a co naopak špatně (chyby, které kazí efekt). Co dělají…
-
Jak často chodit do fitness a co tam dělat podle věku: Průvodce pro všechny generace
Fitness není univerzální záležitost – co funguje ve dvaceti, nemusí být ideální po padesátce. Klíčem je přizpůsobit trénink nejen věku a cílům, ale hlavně aktuální kondici. Obecná vodítka jsou skvělým startem, ale základem je vždy poslouchat vlastní tělo. Pojďme se podívat na doporučení pro jednotlivé věkové kategorie a také na to, kolik času cvičení věnovat,…