Štítek: stárnutí
-
Stáří není nemoc: Přesvědčte svůj mozek že věk je jen číslo těchto pět faktů vám změní pohled na stárnutí
Mnoho lidí si myslí, že stáří automaticky znamená bolesti, ztrátu paměti, osamění a konec aktivního života. A věřte tomu natolik, že si tyto problémy sami přivolají. Vědecké studie přitom jasně ukazují, že naše očekávání a postoje ke stárnutí ovlivňují naše zdraví stejně jako geny nebo životní styl. Lidé, kteří vnímají stárnutí pozitivně, žijí v průměru…
-
Sarkopenie – úbytek svalové hmoty ve stáří: Co svaly chrání a co je naopak ničí?
Sarkopenie je věkem podmíněný úbytek svalové hmoty, síly a funkce. Postihuje až 30 % lidí nad 60 let a 50 % nad 80 let. Následky jsou zásadní: pády, zlomeniny, ztráta soběstačnosti, metabolické poruchy (inzulínová rezistence) a vyšší úmrtnost. Dobrá zpráva: sarkopenii lze zpomalit, částečně i zvrátit – správným pohybem a výživou. Přinášíme přehled toho, co…