Štítek: turistika
-
Ráno vlakem z Prahy, večer domů – tipy na výlet s partou
Ráno vlakem z Prahy, večer domů – kompletní průvodce výletem s partou Hledáte tip na výlet, kde nemusíte řešit parkování, kde se parta pobaví, užije si přírodu, dá si pořádné jídlo a zároveň udělá něco pro své zdraví? Nasedněte ráno do vlaku v Praze a večer se vraťte unavení, ale spokojení. Přinášíme kompletní průvodce –…
-
Každý krok se počítá: Co je horší – do kopce, nebo z kopce?
Už jste to zažili? Vyskočíte brzy ráno, sbaleni jako na expedici do Himaláje – powerbanka, pláštěnka, nůž, opalovací krém, svačina na tři dny. A pak přijde ta chvíle. Sednete si na vyhlídce, kousnete do řízku a najednou cítíte, jak vám něco kape z nosu. Nebo utřete dítěti smrkání do rukávu. Nebo vás přepadne alergická rýma…
-
Zdravá chůze: Nejjednodušší lék na světě
Chůze je nejpřirozenější pohyb na světě. Nepotřebujete nic – jen pohodlné boty a chuť vykročit. Přitom její přínosy pro zdraví jsou obrovské. 🫀 Co chůze dělá vašemu tělu? Srdce a cévy – snižuje krevní tlak a cholesterol. Klouby a kosti – udržuje je pružné a silné. Váha a cukr – pomáhá spalovat a reguluje inzulín.…
-
Kolik kroků denně opravdu stačí? 10 000 je mýtus
Určitě jste slyšeli o cíli 10 000 kroků denně. Dobrá zpráva: potřebujete méně. Věda má jasno. 📜 Odkud se vzalo 10 000 kroků? V 60. letech vymyslela japonská firma Yamasa první krokoměr – jmenoval se „Manpo-kei“, což znamená „10 000 kroků“. Byl to marketingový tah, ne vědecké doporučení. 🔬 Co říkají nejnovější studie? Podle rozsáhlé…