Štítek: uvolnění zad
-
Jemné jógové protažení při nemoci: 20 minut, které vás postaví na nohy
Když jste nemocní, ležíte v posteli, teče vám z nosu, bolí vás hlava a každý pohyb je vám nepříjemný – cvičení je to poslední, na co pomyslíte. Přitom právě tehdy může být jemný, vědomý pohyb tím nejlepším lékem. Není to o výkonu. Není to o tom se zadýchat nebo se zapotit. Je to o tom,…
-
30 minut jógy, když se vám nechce: Klidná síla pro unavené dny
Znáte to. Ráno vstanete unavení, nebo vás odpoledne přepadne těžká únava a vy máte pocit, že na cvičení nemáte sílu. Přesně pro tyto dny vytvořila lektorka Bára Sedláková speciální 30minutovou jógovou lekci. Nespěchá, netlačí na výkon, ale přesto vás jemně posílí a prohřeje. Je to ideální volba pro věkovou kategorii 50+ nebo pro každého, kdo…
-
Bolest mezi lopatkami? Zkuste jednoduchou masáž, která uvolní napětí během pár minut
Bolest mezi lopatkami – jednoduchá masáž pro úlevu podle Dr. Moty Bolest mezi lopatkami patří k nejčastějším problémům, které dnešní doba přináší. Dlouhé hodiny u počítače, shrbené držení těla, jednostranná zátěž – to vše se podepisuje na svalech v oblasti hrudní páteře. Výsledek? Nepříjemné píchání, tupá bolest nebo pocit, že se nemůžete pořádně nadechnout. Fyzioterapeut…