Štítek: vláknina
-
Střevní mikrobiom: Proč je klíčem k vašemu fyzickému i duševnímu zdraví
Střevní mikrobiom – biliony bakterií, virů a hub žijících v našem trávicím traktu – ovlivňuje mnohem víc než jen trávení. Podílí se na imunitě, náladě, hmotnosti, kvalitě spánku, ale i na vzniku autoimunitních onemocnění, alergií nebo depresí. Přinášíme přehled toho, co mikrobiomu prospívá, co ho naopak ničí a jak o něj pečovat. 🎥 Video si…
-
Zdravé trávení: Co prospívá a co mu naopak škodí?
Nadmývání, pálení žáhy, zácpa nebo průjem – problémy s trávením trápí více než polovinu dospělé populace. Často si je způsobujeme sami nevědomými návyky. Přinášíme přehled toho, co trávení prospívá (benefity) a co ho naopak ničí (nejčastější chyby). Co pro trávení děláme SPRÁVNĚ – benefity, které fungují Dostatek vlákniny (zelenina, ovoce, luštěniny, celozrnné) – Vláknina podporuje…
-
Cukrovka 2. typu: Co riziko zvyšuje a co ho naopak snižuje?
Cukrovka 2. typu se už dávno netýká jen starších lidí. Stále mladší populace, sedavý styl a nevhodná strava ji posunuly mezi nejrychleji rostoucí choroby světa. Přinášíme přehled toho, co děláme správně (preventivní benefity) a co naopak riziko zvyšuje (nejčastější chyby). Co děláme pro prevenci SPRÁVNĚ – benefity, které chrání Pravidelný pohyb (chůze, kolo, plavání) –…