Štítek: vyvážená strava
-
Zdravé stravování bez drastických diet – jak jíst chytře a bez hladovění
Zkoušeli jste už všechno – nízkosacharidovou, přerušované hladovění, zázračné kapsle, vyhazování celých skupin potravin. Vždycky to chvíli fungovalo, ale pak přišel jojo efekt, chutě a výčitky. Po čtyřicítce už tělo nereaguje jako dřív – drastické diety mu spíš škodí. Dobrá zpráva je, že zdravé stravování nemusí být o utrpení. Naopak – správný přístup vám dodá…
-
Prázdné potraviny: Jíme, jíme, ale tělu to nic nedá
Znáte to? Sníte sladkou tyčinku k snídani, k obědu si dáte pizzu z mrazáku, odpoledne zapijete řízek colou a večer ještě kousek bílého rohlíku. Cítíte se sytí? Ano. Dodali jste tělu něco užitečného? Bohužel ne. Vítejte ve světě prázdných potravin – jídel, která vás sice zasytí, ale vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty v nich hledáte…