Štítek: zdravé stravování
-
Zdravé stravování bez drastických diet – jak jíst chytře a bez hladovění
Zkoušeli jste už všechno – nízkosacharidovou, přerušované hladovění, zázračné kapsle, vyhazování celých skupin potravin. Vždycky to chvíli fungovalo, ale pak přišel jojo efekt, chutě a výčitky. Po čtyřicítce už tělo nereaguje jako dřív – drastické diety mu spíš škodí. Dobrá zpráva je, že zdravé stravování nemusí být o utrpení. Naopak – správný přístup vám dodá…
-
„Snídej sám, o oběd se rozděl s přítelem, večeři dej nepříteli“ – co na tom skutečně je?
Asi každý z nás někdy slyšel toto známé přísloví. Snídaně jako pro krále, oběd pro prince a večeře pro žebráka – nebo dokonce pro nepřítele. Ale kde se toto rčení vzalo? A dává vůbec smysl ve světle moderních vědeckých poznatků? Pojďme se podívat na fakta, mýty a na to, co pro vás z tohoto starého…
-
Snídaně: Musím jíst, i když mám večer ještě plný žaludek?
Znáte to. Večer si dáte pořádné teplé jídlo. Ráno vstanete a místo hladu cítíte v žaludku ještě jakoby „zásobu“. Ptáte se sami sebe – musím se teď do té snídaně nutit, nebo můžu vynechat? Odpověď vás možná překvapí. Vaše tělo není hodiny, je to chytrý systém. A umí vám říct, co skutečně potřebuje. Proč nemáte…