Štítek: zlomenina krčku
-
Pády u seniorů: Každý pátý senior upadne tato jednoduchá opatření muže zachránit před zlomeninou krčku
Pády jsou nejčastější příčinou zranění seniorů. Zlomenina krčku stehenní kosti, zápěstí, hlavy – to jsou následky, které mohou změnit život během okamžiku. Senior, který byl dosud soběstačný, se po pádu často už nikdy nevrátí do původního stavu. Ztrácí mobilitu, bojí se pohybu, uzavírá se doma a upadá do deprese. Přitom až 80 % pádům lze…
-
Prevence pádů: Trénink rovnováhy, který funguje
Pády jsou nejčastější příčinou zranění seniorů – zlomeniny krčku, zápěstí, hlavy. Přesto se jim dá účinně předcházet pravidelným tréninkem rovnováhy. Přinášíme přehled toho, co rovnováze prospívá (benefity) a co ji naopak zhoršuje (nejčastější chyby). Co rovnováze prospívá – cviky a návyky, které fungují Stání na jedné noze (u zdi, pak bez opory) – Zlepšuje propriocepci…