Rubrika: Videa
Videonahrávky v této sekci vám přinášejí praktické návody na podporu zdraví, pohybu a duševní pohody – vše v češtině nebo s českým komentářem. Najdete zde cvičení pro začátečníky, účinné akupresurní techniky, relaxační čchi‑kung sestavy i tipy na masáže. Vše je vybrané tak, abyste si mohli snadno pomoci sami doma, bez čekání na termín u terapeuta.
-
Paraziti v lidském těle: Jak je poznat, léčit a předcházet jim
Podle některých odhadů se s parazity během života setká až 90 % populace. Tito nezvaní hosté mohou být příčinou mnoha zdravotních potíží – od zažívacích problémů přes kožní choroby až po psychické obtíže. Přesto se o tomto tématu mluví málo. Tento článek vám přináší ucelený přehled příznaků, možností diagnostiky, léčby a prevence parazitárních nákaz. 🎥…
-
Bolest hýždí a kyčlí? Možná za to může sval, o kterém jste nikdy neslyšeli
Bolest v oblasti hýždí, kyčlí nebo dolní části zad patří mezi nejčastější problémy, se kterými lidé chodí k fyzioterapeutovi. Často se zaměňuje za ischias (zánět sedacího nervu) nebo strukturální onemocnění kyčelního kloubu. Podle fyzioterapeuta Dr. Alexandra Moty je však velmi často viníkem jiný sval – čtyřhranný bederní sval (musculus quadratus lumborum). A dobrá zpráva zní:…
-
Co se stane s tvým tělem, když začneš cvičit každý den? 28denní proměna, která vás překvapí
Většina lidí si myslí, že cvičíme hlavně proto, abychom spálili kalorie. Ale pravda je mnohem fascinující. Pavlína Bulguri ve svém videu s více než 300 tisíci zhlédnutími boří tento mýtus a ukazuje, co se skutečně děje uvnitř vašeho těla a mozku, když se rozhodnete hýbat každý den. Nejde jen o hubnutí – jde o kompletní…
-
7 jídel, která ničí vaše zdraví. Překvapí vás, co všechno jíte každý den
Možná si myslíte, že jíte zdravě. Možná sáhnete po cereální tyčince místo čokolády, zvolíte light jogurt místo plnotučného, nebo si dáte k večeři sendvič z bílého pečiva. A přesně v tom je problém. Pavlína Bulguri, která se už více než 12 let věnuje zdravému životnímu stylu, ve svém virálním videu s více než 300 tisíci…
-
3 cvičení pro seniory lepší než chůze: Udržte sílu a soběstačnost i po 60. roce
Chůze je skvělá. Procházka na čerstvém vzduchu prospívá srdci, zlepšuje náladu a udržuje tělo v chodu. Ale je toho dost? Po šedesátce už samotná chůze nestačí. Nezastaví úbytek svalů, netrénuje rovnováhu v nepředvídatelném terénu a dostatečně nechrání hustotu kostí. A přitom právě tyto tři faktory rozhodují o tom, jestli zůstaneme dlouho soběstační, nebo se začneme…
-
CestoMichal: Český cestovatel, který objevuje Japonsko jinak než ostatní
Michal Libšanský, na sociálních sítích známý jako CestoMichal, patří mezi novou vlnu českých cestovatelů, kteří přinášejí svěží vítr do světa travel vlogů. Jeho hlavní vášní je daleká a fascinující Asie, přičemž Japonsko se stalo jeho srdcovou záležitostí. Poté, co patnáct let cestoval převážně po Asii, rozhodl se své bohaté zkušenosti a jedinečné zážitky sdílet i…
-
Martin Bezuch: Cestování bez příkras po Bangladéši, Thajsku a dalších koutech světa
Slovenský youtuber Martin Bezuch patří mezi cestovatele, kteří nejezdí na dovolenou, ale za dobrodružstvím. Jeho videologické deníky připomínají syrový cestopis plný nečekaných situací, autentických setkání a zážitků, na které se běžný turista netěší. Na rozdíl od dokonale natočených videí na Instagramu uvidíte u Martina pravou tvář cestování. 🎥 Video si můžete pustit také přímo na…
-
Anastasia: Ruská duše a české srdce – proč se rozhodla naučit náš jazyk?
Někdy nás k učení cizího jazyka vede láska, jindy práce, a někdy je to prostě touha pochopit svět kolem nás. Pro Anastasii, ruskou dívku žijící v Rusku, se čeština stala výzvou i mostem k novým možnostem. Na svém kanále Anastasia Život Ruské dívky otevřeně mluví o svém životě, o zemi, kde vyrůstá, a o tom,…
-
Sváťa v Pákistánu: Ghetto, útěk z vězení a nejdivnější hotel života
Pákistán není země, kam by se běžný turista vydal dobrovolně. Ale Sváťa – cestovatel z Ostravy, který původně stopoval do Austrálie a nakonec z toho bylo 7 let dobrodružství – se nebojí ani těch nejdrsnějších míst. Ve svém videu ukazuje pravý Pákistán, jaký nevidíte v turistických průvodcích. Ghetto plné ozbrojených hlídek, útěk z vězení (nebo…
-
Hotel Permon: Skutečný luxus v srdci hor, nebo jen čtyři hvězdy na papíře?
Vyrážíme do Podbanského! Tentokrát jsme se podívali na zoubek legendárnímu Hotelu Permon. Opravdu se tady dá mluvit o „All inclusive“ v pravém slova smyslu, nebo je to jen marketingové lákadlo? A co nejdůležitější otázka dne: Dostanu vůbec oběd? 🍴 Pojďme se společně podívat na všechny klady a zápory tohoto čtyřhvězdičkového komplexu. 🎥 Video si můžete…
-
Za hranice komfortu: Cestování po divokých místech s „plešatým bankrotářem“
Co se stane, když vezmete anglického dobrodruha, pošlete ho do nejodlehlejších koutů světa a dáte mu jen kameru a nulový rozpočet? Získáte kanál Bald and Bankrupt, který změnil pravidla cestovatelské tvorby. Jeho majitel Benjamin Rich, známý jako Mr. Bald, se nebál ochutnat drsnou realitu života v post-sovětských republikách, Indii nebo Bolívii. Jeho cesty nejsou o…
-
Cestování s jedním batohem: Jak nás Harovci naučili, že méně je někdy více
Snění o vzdálených krajinách je jedna věc. Vyrazit na cesty bez cestovky, bez jistoty a jen s jedním batohem na zádech je věc druhá. Přesně to dělá český pár Harovci – Lenka a David. Jejich cestovatelské video zachycuje nejen krásy navštívených míst, ale hlavně jejich unikátní přístup: cestovat lehce, chytře a s minimem věcí. A…
-
Bolest mezi lopatkami? Zkuste jednoduchou masáž, která uvolní napětí během pár minut
Bolest mezi lopatkami – jednoduchá masáž pro úlevu podle Dr. Moty Bolest mezi lopatkami patří k nejčastějším problémům, které dnešní doba přináší. Dlouhé hodiny u počítače, shrbené držení těla, jednostranná zátěž – to vše se podepisuje na svalech v oblasti hrudní páteře. Výsledek? Nepříjemné píchání, tupá bolest nebo pocit, že se nemůžete pořádně nadechnout. Fyzioterapeut…
-
Bolest beder? Možná to není ploténka, ale napjatý vaz. Dva cviky, které uleví rychle
Trápí vás bolest v dolní části zad, která nechce zmizet? Možná jste už absolvovali rentgen, magnetickou rezonanci, možná vám bylo řečeno, že máte vyhřezlou ploténku. Ale co když to není pravda? Podle fyzioterapeutů je až v 80 % případů bolestí beder na vině něco jiného – přetížený a napjatý vaz, nikoli ploténka. A dobrá zpráva…
-
Bolest kolen? Zkuste 3 bezpečné cviky, které vás postaví zpátky na nohy
Bolest v kolenou – jeden z nejčastějších problémů, který dokáže znepříjemnit každý pohyb. Někoho bolí při výstupu do schodů, někoho po dlouhé procházce, jiného ráno po probuzení. Dlouhé sezení u počítače, jednostranné sportovní zatížení nebo prostě jen věk. Nakonec to dopadá stejně – raději si sednete a kolena šetříte. A to je přesně onen začarovaný…
-
Praktický průvodce pro zdravá kolena: Zbavte se bolesti pomocí jednoduchého cvičení
Bolest kolene je jedním z nejčastějších problémů, který omezuje pohyb a komplikuje běžné aktivity jako chůzi, běh či zahradničení. Přitom mnoha potížím lze předejít – nebo je výrazně zmírnit – správným posilováním a šetrným cvičením. Fyzioterapeut Dr. Alexandr Mota v krátkém českém videu vysvětluje nejen příčiny vzniku bolesti, ale především ukazuje jeden jednoduchý, ale velmi…
-
Břišní tuk nejde spálit cvičením? Dr. Ekberg odhaluje největší mýtus YouTube zdraví
Sliby jako „zbavte se břišního tuku za 7 dní“, „zázračné cviky na ploché břicho“ nebo „spalte tuk bez diety“ jsou na YouTube všudypřítomné. Dohromady mají miliardy zhlédnutí. Podle doktora Stena Ekberga, bývalého olympijského desetibojaře a chiropraktika specializujícího se na celostní medicínu, jsou však tyto sliby nejen nereálné, ale mohou být i nebezpečné. Ve svém virálním…
-
Léčba ztučněných jater pomocí stravy: 10 nejúčinnějších superpotravin podle doktora Stena Ekberga
Ztučnění jater už dávno není jen problémem lidí, kteří pijí alkohol. Stále častěji postihuje i ty, kteří ho nepijí vůbec, a odborníci už o něm mluví jako o epidemii. Doktor Sten Ekberg, lékař a chiropraktik, který se věnuje odhalování příčin nemocí, ve svém videu ukazuje, že klíč k uzdravení jater není v zázračných pilulkách, ale…
-
Podpora štítné žlázy – reflexní techniky podle doktora Kartavenka
Máte pocit neustálé únavy, jste častěji nachlazení nebo trpíte ztrátou energie? Pak možná vaše štítná žláza – malý orgán ve tvaru motýlka na krku – potřebuje trochu povzbudit. Pomocí jednoduchých reflexních technik z tradiční medicíny můžete její činnost podpořit. Doktor Kartavenko v krátkém videu ukazuje, jak na to – a k tomu nepotřebujete žádné speciální…
-
Rychlá úleva od bolesti beder – dvě techniky první pomoci podle Kartavenka
Toto video s názvem „LOKTI RAZBLOKIRUYUT POYASNITSU: SDE LAYTE ETO V KRESLE“ (Lokty odblokují bedra: udělejte to v křesle) prezentuje Viktor Vladilenovič Kartavenko z Kliniky akademické medicíny Kartavenko. Zaměřuje se na rychlou úlevu od ranní a akutní bolesti v bederní oblasti pomocí dvou specifických technik první pomoci. 🎥 Video s tématem si můžete pustit na…