Rubrika: Videa
Videonahrávky v této sekci vám přinášejí praktické návody na podporu zdraví, pohybu a duševní pohody – vše v češtině nebo s českým komentářem. Najdete zde cvičení pro začátečníky, účinné akupresurní techniky, relaxační čchi‑kung sestavy i tipy na masáže. Vše je vybrané tak, abyste si mohli snadno pomoci sami doma, bez čekání na termín u terapeuta.
-
Falešný hlad: Jak poznat, kdy máte opravdu hlad a kdy vás klame tělo?
Sedíte večer u televize a najednou vás přepadne chuť na něco sladkého nebo slaného. Sáhnete po sušence, brambůrku nebo chlebu s máslem. Za pár minut je to pryč, ale za hodinu zase cítíte stejný pocit. Je to skutečný hlad, nebo vás tělo jen klame? Podle tradiční čínské medicíny existuje něco jako „falešný hlad“ – a…
-
Bod dlouhověkosti: Jednoduchá masáž, která vyřeší problémy se žaludkem za pár minut
Přemýšleli jste někdy o tom, že by stačilo zmáčknout jedno jediné místo na těle a rázem byste se zbavili nadýmání, říhání nebo tíže v břiše? Přesně to na svých seminářích po celém světě předvádí mistr tradiční čínské medicíny Mu Yuchun. Ve svém nejnovějším videu, natočeném na zdravotní přednášce v italském Římě, demonstruje sílu nejznámějšího akupresurního…
-
Bolest kolene – jednoduchý cvik, který vám uleví podle Dr. Moty
Bolest kolene je jedním z nejčastějších problémů, který omezuje pohyb a komplikuje běžné aktivity jako chůzi, běh či zahradničení. Přitom mnoha potížím lze předejít – nebo je výrazně zmírnit – správným posilováním a šetrným cvičením. Fyzioterapeut Dr. Alexandr Mota v krátkém českém videu vysvětluje nejen příčiny vzniku bolesti, ale především ukazuje jeden jednoduchý, ale velmi…
-
Základní cvičení čchi‑kungu: Osm kusů brokátu (Ba Duan Jin)
Čchi‑kung je tisícileté čínské cvičení, které propojuje pomalý pohyb, dech a soustředěnou mysl. Mezi nejznámější a nejoblíbenější sestavy patří Ba Duan Jin, tedy Osm kusů brokátu. Název evokuje vzácný a hedvábný materiál – cvičení je totiž považováno za stejně cenné jako drahý brokát. Sestava je jednoduchá, vhodná pro začátečníky i pokročilé a zabere jen asi…
-
Cvičení pánevního dna: Tajný sval, který změní váš životutomaticky vytvořený koncept
Když se řekne „posilování“, většina z nás si představí břišní svaly, ruce nebo zadek. Málokdo ale ví, že v těle existuje jedna svalová skupina, která ovlivňuje úplně všechno – od kontinence přes sexuální zdraví až po stabilitu celého trupu. Řeč je o pánevním dnu. Až donedávna se o něm mluvilo jen potichu, hlavně v souvislosti…
-
Reflexní masáž nohou – celé tělo v chodidlech aneb úleva na dosah ruky
Každý den na nich stojíte, nosí vás celým životem, a přesto je často zanedbáváte. Řeč je o vašich nohou. V posledních letech se stále více mluví o reflexní terapii – starobylé metodě, která tvrdí, že na chodidlech najdete mapu celého svého těla. Stačí pak tlačit na správná místa a můžete ovlivnit funkci orgánů, ulevit si…
-
Úleva pro vaše záda: Jednoduché domácí cviky, které zvládne opravdu každý
Bolest zad, konkrétně beder, trápí v dnešní době snad každého. Ať už celý den prosedíte v kanceláři, u počítače, nebo naopak fyzicky pracujete, vaše páteř to schytává nejvíc. Často pak nastává situace: bolí to, ale netušíte, co s tím. Řešení je přitom jednodušší, než by se zdálo. Nemusíte hned do posilovny ani kupovat drahé pomůcky.…
-
Akupresura na bolest hlavy – pár minut denně podle čínské medicíny
Akupresura na bolest hlavy – pár minut denně podle čínské medicíny Stačí pár minut a hlava přestane bolet. To není kouzlo, ale tisíciletá praxe čínské medicíny. Ve videu, které za necelý měsíc zhlédlo téměř 45 000 lidí, předvádí Mistr Mu Yuchun jednoduchou akupresurní techniku na uvolnění bolesti hlavy a také jednostranné bolesti celého těla –…
-
Videa, která vás rozpohybují: Nejlepší YouTube kanály pro cvičení, jógu a inspiraci
YouTube je nekonečným zdrojem pohybové i duševní inspirace. Na jednom místě najdete vedle sebe začátečnické sestavy, náročné HIIT tréninky, klidné lekce jógy, protahovací rutiny i motivační příběhy. Níže jsme pro vás vybrali ty nejlepší kanály a konkrétní videa, která stojí za to vidět – rozdělená podle toho, co právě potřebujete. 🏠 Cvičení doma – pro…