Rubrika: Zdraví
Zdraví není jen nepřítomnost nemoci, ale stav tělesné, duševní i sociální pohody. Péče o něj zahrnuje prevenci, pravidelný pohyb, kvalitní spánek, regeneraci a vyvážené každodenní návyky. Malé, ale důsledné kroky dokážou dlouhodobě zlepšit energii, imunitu i celkovou kvalitu života.
-
Prášky na spaní: Epidemie v USA, hrozí nám stejná past?
Prášky na spaní se staly na jedné straně oceánu doslova epidemií. Podívejme se na zoubek tomuto fenoménu a především na to, zda stejná hrozba hrozí i v Česku. Je na čase přestat se bát a začít věci řešit s hlavou, ne jen prášky. 🇺🇸 Spojené státy: Kde se z nespavosti stal národní problém V USA…
-
Muži vs. ženy ve sportu: Kdo je silnější, kdo vytrvalejší a jak sportovat po padesátce
V posilovně a na sportovišti už dávno neplatí staré zažité představy. Rozdíly mezi námi samozřejmě existují, ale nejsou takové, jaké si možná myslíte. Nejde o to, jestli jsou muži nebo ženy lepší sportovci, ale o to, že každé pohlaví má své biologické přednosti a jinak na pohyb reaguje. Pojďme se podívat na to, co nám…
-
Pohlaví jako diagnóza: Proč muži a ženy stůňou jinak a co s tím můžeme dělat
Kdo je na tom se zdravím lépe? Muži, nebo ženy? Odpověď není jednoduchá. Příroda nás stvořila jinak, a zatímco v některých oblastech mají výhodu ženy, v jiných zase muži. Pojďme se podívat na to, kde jsou naše silné a slabé stránky – a hlavně co z toho plyne pro každodenní život. 🧬 Kde ženy vítězí…
-
Bolest hýždí a kyčlí? Možná za to může sval, o kterém jste nikdy neslyšeli
Bolest v oblasti hýždí, kyčlí nebo dolní části zad patří mezi nejčastější problémy, se kterými lidé chodí k fyzioterapeutovi. Často se zaměňuje za ischias (zánět sedacího nervu) nebo strukturální onemocnění kyčelního kloubu. Podle fyzioterapeuta Dr. Alexandra Moty je však velmi často viníkem jiný sval – čtyřhranný bederní sval (musculus quadratus lumborum). A dobrá zpráva zní:…
-
Viagra vs. sildenafil: Rozdíly, legálnost, dávkování a rizika
Viagra a sildenafil jsou v podstatě totéž – stejná účinná látka, jiný obal. Zatímco Viagra je originální (brandovaný) lék, sildenafil je jeho generická verze. Oba obsahují látku sildenafil-citrát a působí totožně. Jediným praktickým rozdílem je cena – generika jsou výrazně levnější. V České republice jsou oba léky na lékařský předpis. Jejich nákup bez receptu je…
-
Zázračné hubnutí: Když polykáte medikamenty a váha letí dolů – ale za jakou cenu?
Představte si, že by existovala pilulka, která by za vás odmakala všechny ty dřepy, běhání a odpírání se oblíbeným jídlům. Stačí ji spolknout a kila padají sama. Zní to jako sen, že? Přesně na tuto touhu po snadném řešení cílí prodejci „zázračných“ tablet na hubnutí. Jejich lákavé sliby jsou ale často jen pastí na vaše…
-
7 jídel, která ničí vaše zdraví. Překvapí vás, co všechno jíte každý den
Možná si myslíte, že jíte zdravě. Možná sáhnete po cereální tyčince místo čokolády, zvolíte light jogurt místo plnotučného, nebo si dáte k večeři sendvič z bílého pečiva. A přesně v tom je problém. Pavlína Bulguri, která se už více než 12 let věnuje zdravému životnímu stylu, ve svém virálním videu s více než 300 tisíci…
-
3 cvičení pro seniory lepší než chůze: Udržte sílu a soběstačnost i po 60. roce
Chůze je skvělá. Procházka na čerstvém vzduchu prospívá srdci, zlepšuje náladu a udržuje tělo v chodu. Ale je toho dost? Po šedesátce už samotná chůze nestačí. Nezastaví úbytek svalů, netrénuje rovnováhu v nepředvídatelném terénu a dostatečně nechrání hustotu kostí. A přitom právě tyto tři faktory rozhodují o tom, jestli zůstaneme dlouho soběstační, nebo se začneme…
-
Bolest mezi lopatkami? Zkuste jednoduchou masáž, která uvolní napětí během pár minut
Bolest mezi lopatkami – jednoduchá masáž pro úlevu podle Dr. Moty Bolest mezi lopatkami patří k nejčastějším problémům, které dnešní doba přináší. Dlouhé hodiny u počítače, shrbené držení těla, jednostranná zátěž – to vše se podepisuje na svalech v oblasti hrudní páteře. Výsledek? Nepříjemné píchání, tupá bolest nebo pocit, že se nemůžete pořádně nadechnout. Fyzioterapeut…
-
Bolest beder? Možná to není ploténka, ale napjatý vaz. Dva cviky, které uleví rychle
Trápí vás bolest v dolní části zad, která nechce zmizet? Možná jste už absolvovali rentgen, magnetickou rezonanci, možná vám bylo řečeno, že máte vyhřezlou ploténku. Ale co když to není pravda? Podle fyzioterapeutů je až v 80 % případů bolestí beder na vině něco jiného – přetížený a napjatý vaz, nikoli ploténka. A dobrá zpráva…
-
Bolest kolen? Zkuste 3 bezpečné cviky, které vás postaví zpátky na nohy
Bolest v kolenou – jeden z nejčastějších problémů, který dokáže znepříjemnit každý pohyb. Někoho bolí při výstupu do schodů, někoho po dlouhé procházce, jiného ráno po probuzení. Dlouhé sezení u počítače, jednostranné sportovní zatížení nebo prostě jen věk. Nakonec to dopadá stejně – raději si sednete a kolena šetříte. A to je přesně onen začarovaný…
-
Praktický průvodce pro zdravá kolena: Zbavte se bolesti pomocí jednoduchého cvičení
Bolest kolene je jedním z nejčastějších problémů, který omezuje pohyb a komplikuje běžné aktivity jako chůzi, běh či zahradničení. Přitom mnoha potížím lze předejít – nebo je výrazně zmírnit – správným posilováním a šetrným cvičením. Fyzioterapeut Dr. Alexandr Mota v krátkém českém videu vysvětluje nejen příčiny vzniku bolesti, ale především ukazuje jeden jednoduchý, ale velmi…
-
Břišní tuk nejde spálit cvičením? Dr. Ekberg odhaluje největší mýtus YouTube zdraví
Sliby jako „zbavte se břišního tuku za 7 dní“, „zázračné cviky na ploché břicho“ nebo „spalte tuk bez diety“ jsou na YouTube všudypřítomné. Dohromady mají miliardy zhlédnutí. Podle doktora Stena Ekberga, bývalého olympijského desetibojaře a chiropraktika specializujícího se na celostní medicínu, jsou však tyto sliby nejen nereálné, ale mohou být i nebezpečné. Ve svém virálním…
-
Léčba ztučněných jater pomocí stravy: 10 nejúčinnějších superpotravin podle doktora Stena Ekberga
Ztučnění jater už dávno není jen problémem lidí, kteří pijí alkohol. Stále častěji postihuje i ty, kteří ho nepijí vůbec, a odborníci už o něm mluví jako o epidemii. Doktor Sten Ekberg, lékař a chiropraktik, který se věnuje odhalování příčin nemocí, ve svém videu ukazuje, že klíč k uzdravení jater není v zázračných pilulkách, ale…
-
Podpora štítné žlázy – reflexní techniky podle doktora Kartavenka
Máte pocit neustálé únavy, jste častěji nachlazení nebo trpíte ztrátou energie? Pak možná vaše štítná žláza – malý orgán ve tvaru motýlka na krku – potřebuje trochu povzbudit. Pomocí jednoduchých reflexních technik z tradiční medicíny můžete její činnost podpořit. Doktor Kartavenko v krátkém videu ukazuje, jak na to – a k tomu nepotřebujete žádné speciální…
-
Rychlá úleva od bolesti beder – dvě techniky první pomoci podle Kartavenka
Toto video s názvem „LOKTI RAZBLOKIRUYUT POYASNITSU: SDE LAYTE ETO V KRESLE“ (Lokty odblokují bedra: udělejte to v křesle) prezentuje Viktor Vladilenovič Kartavenko z Kliniky akademické medicíny Kartavenko. Zaměřuje se na rychlou úlevu od ranní a akutní bolesti v bederní oblasti pomocí dvou specifických technik první pomoci. 🎥 Video s tématem si můžete pustit na…
-
Falešný hlad: Jak poznat, kdy máte opravdu hlad a kdy vás klame tělo?
Sedíte večer u televize a najednou vás přepadne chuť na něco sladkého nebo slaného. Sáhnete po sušence, brambůrku nebo chlebu s máslem. Za pár minut je to pryč, ale za hodinu zase cítíte stejný pocit. Je to skutečný hlad, nebo vás tělo jen klame? Podle tradiční čínské medicíny existuje něco jako „falešný hlad“ – a…
-
Bod dlouhověkosti: Jednoduchá masáž, která vyřeší problémy se žaludkem za pár minut
Přemýšleli jste někdy o tom, že by stačilo zmáčknout jedno jediné místo na těle a rázem byste se zbavili nadýmání, říhání nebo tíže v břiše? Přesně to na svých seminářích po celém světě předvádí mistr tradiční čínské medicíny Mu Yuchun. Ve svém nejnovějším videu, natočeném na zdravotní přednášce v italském Římě, demonstruje sílu nejznámějšího akupresurního…
-
Bolest kolene – jednoduchý cvik, který vám uleví podle Dr. Moty
Bolest kolene je jedním z nejčastějších problémů, který omezuje pohyb a komplikuje běžné aktivity jako chůzi, běh či zahradničení. Přitom mnoha potížím lze předejít – nebo je výrazně zmírnit – správným posilováním a šetrným cvičením. Fyzioterapeut Dr. Alexandr Mota v krátkém českém videu vysvětluje nejen příčiny vzniku bolesti, ale především ukazuje jeden jednoduchý, ale velmi…
-
Cvičení pánevního dna: Tajný sval, který změní váš životutomaticky vytvořený koncept
Když se řekne „posilování“, většina z nás si představí břišní svaly, ruce nebo zadek. Málokdo ale ví, že v těle existuje jedna svalová skupina, která ovlivňuje úplně všechno – od kontinence přes sexuální zdraví až po stabilitu celého trupu. Řeč je o pánevním dnu. Až donedávna se o něm mluvilo jen potichu, hlavně v souvislosti…