Štítek: Bára Sedláková
-
50 minut ranní jógy venku: Probuzení s východem slunce na houseboatu
Představte si, že cvičíte jógovou sestavu při východu slunce, s výhledem na hladinu pískového lomu, na houseboatové plošině. Přesně to nabízí lektorka Bára Sedláková ve své 50minutové lekci RANNÍ JÓGA venku. Klidné, komplexní flow respektuje přirozenou ranní zatuhlost těla a provede vás od jemných protažení v leže až po balanční pozice ve stoje. Ideální start…
-
30 minut vánoční jógy: Posilující flow se stromečkem pro spalování a harmonii
Vánoce jsou obdobím klidu, ale často také stresu, přejídání a nedostatku pohybu. Lektorka Bára Sedláková připravila speciální 30minutovou jógovou lekci s vánočním stromečkem v pozadí. Jedná se o dynamičtější vánoční speciál, který kombinuje posilování, formování postavy, spalování a zároveň uvolnění a meditaci. Ideální volba, když chcete nastartovat metabolismus, zpevnit tělo a zároveň si užít sváteční…
-
40 minut jemné jógy: Úplné uvolnění těla i mysli v roubence Nad Smrky
Potřebujete zastavit, zklidnit mysl a uvolnit tělo po náročném dni? Lektorka Bára Sedláková připravila 40minutovou jógovou lekce zaměřenou na relaxaci, vnímání přítomného okamžiku a odbourání stresu. Natáčeno v harmonických prostorách roubenky Nad Smrky za doprovodu praskajícího ohně – atmosfera sama o sobě léčí. 🎥 Video si můžete pustit také přímo na YouTube Video je v…
-
30 minut ranní jógy: Jemné protažení pro každodenní nastartování
Ranní zatuhlost, ztuhlá záda po spánku, pocit těžkého těla – to vše může zmizet během pár minut. Lektorka Bára Sedláková připravila 30minutovou jógovou lekci, která je šitá na míru každému ránu. Jemné protažení, plynulé přechody a klidné tempo respektují, že tělo ještě není plně probuzené. Ideální volba před odchodem do práce či školy. 📺 O…
-
30 minut jógy, když se vám nechce: Klidná síla pro unavené dny
Znáte to. Ráno vstanete unavení, nebo vás odpoledne přepadne těžká únava a vy máte pocit, že na cvičení nemáte sílu. Přesně pro tyto dny vytvořila lektorka Bára Sedláková speciální 30minutovou jógovou lekci. Nespěchá, netlačí na výkon, ale přesto vás jemně posílí a prohřeje. Je to ideální volba pro věkovou kategorii 50+ nebo pro každého, kdo…
-
30 minut yoga sculpt: Když se jóga potká s posilováním
Chcete zpevnit tělo, spálit kalorie a zároveň si užít plynulý jógový tok? Lektorka Bára Sedláková přináší 30minutovou lekci yoga sculpt – styl, který propojuje tradiční jógové ásány s cíleným posilováním. Výsledkem je dynamické, intenzivnější cvičení, které formuje celou postavu, buduje sílu a zároveň zachovává plynulost a dech. 📺 O videu – dynamická kombinace jógy a…