Štítek: bílkoviny
-
Zdravé stravování bez drastických diet – jak jíst chytře a bez hladovění
Zkoušeli jste už všechno – nízkosacharidovou, přerušované hladovění, zázračné kapsle, vyhazování celých skupin potravin. Vždycky to chvíli fungovalo, ale pak přišel jojo efekt, chutě a výčitky. Po čtyřicítce už tělo nereaguje jako dřív – drastické diety mu spíš škodí. Dobrá zpráva je, že zdravé stravování nemusí být o utrpení. Naopak – správný přístup vám dodá…
-
Hubnutí po padesátce: Co funguje a co naopak škodí?
Po padesátce už hubnutí nefunguje jako ve třiceti. Metabolismus se zpomaluje, ubývá svalové hmoty, hormony se mění (zejména u žen po menopauze a u mužů s poklesem testosteronu). Přesto zhubnout jde – ale jinak. Přinášíme přehled toho, co hubnutí po 50+ prospívá (benefity) a co mu naopak překáží (nejčastější chyby). Co hubnutí po 50+ pomáhá…
-
Vegetarián, vegan, nebo člověk se smíšenou stravou? Co každému chybí a co mu hrozí
Vegetarián, vegan, nebo všežravec – tedy člověk se smíšenou stravou? To je otázka, která v dnešní době rezonuje čím dál tím víc. Někdo volí na základě etiky, jiný kvůli zdraví nebo životnímu prostředí. Pojďme se na všechny tři směry podívat nezaujatě, porovnat jejich výhody i úskalí a zjistit, co vlastně každému z nich v jídelníčku…