Autor: levita
-
3 cvičení pro seniory lepší než chůze: Udržte sílu a soběstačnost i po 60. roce
Chůze je skvělá. Procházka na čerstvém vzduchu prospívá srdci, zlepšuje náladu a udržuje tělo v chodu. Ale je toho dost? Po šedesátce už samotná chůze nestačí. Nezastaví úbytek svalů, netrénuje rovnováhu v nepředvídatelném terénu a dostatečně nechrání hustotu kostí. A přitom právě tyto tři faktory rozhodují o tom, jestli zůstaneme dlouho soběstační, nebo se začneme…
-
CestoMichal: Český cestovatel, který objevuje Japonsko jinak než ostatní
Michal Libšanský, na sociálních sítích známý jako CestoMichal, patří mezi novou vlnu českých cestovatelů, kteří přinášejí svěží vítr do světa travel vlogů. Jeho hlavní vášní je daleká a fascinující Asie, přičemž Japonsko se stalo jeho srdcovou záležitostí. Poté, co patnáct let cestoval převážně po Asii, rozhodl se své bohaté zkušenosti a jedinečné zážitky sdílet i…
-
Martin Bezuch: Cestování bez příkras po Bangladéši, Thajsku a dalších koutech světa
Slovenský youtuber Martin Bezuch patří mezi cestovatele, kteří nejezdí na dovolenou, ale za dobrodružstvím. Jeho videologické deníky připomínají syrový cestopis plný nečekaných situací, autentických setkání a zážitků, na které se běžný turista netěší. Na rozdíl od dokonale natočených videí na Instagramu uvidíte u Martina pravou tvář cestování. 🎥 Video si můžete pustit také přímo na…
-
Anastasia: Ruská duše a české srdce – proč se rozhodla naučit náš jazyk?
Někdy nás k učení cizího jazyka vede láska, jindy práce, a někdy je to prostě touha pochopit svět kolem nás. Pro Anastasii, ruskou dívku žijící v Rusku, se čeština stala výzvou i mostem k novým možnostem. Na svém kanále Anastasia Život Ruské dívky otevřeně mluví o svém životě, o zemi, kde vyrůstá, a o tom,…
-
Sváťa v Pákistánu: Ghetto, útěk z vězení a nejdivnější hotel života
Pákistán není země, kam by se běžný turista vydal dobrovolně. Ale Sváťa – cestovatel z Ostravy, který původně stopoval do Austrálie a nakonec z toho bylo 7 let dobrodružství – se nebojí ani těch nejdrsnějších míst. Ve svém videu ukazuje pravý Pákistán, jaký nevidíte v turistických průvodcích. Ghetto plné ozbrojených hlídek, útěk z vězení (nebo…
-
Hotel Permon: Skutečný luxus v srdci hor, nebo jen čtyři hvězdy na papíře?
Vyrážíme do Podbanského! Tentokrát jsme se podívali na zoubek legendárnímu Hotelu Permon. Opravdu se tady dá mluvit o „All inclusive“ v pravém slova smyslu, nebo je to jen marketingové lákadlo? A co nejdůležitější otázka dne: Dostanu vůbec oběd? 🍴 Pojďme se společně podívat na všechny klady a zápory tohoto čtyřhvězdičkového komplexu. 🎥 Video si můžete…
-
Za hranice komfortu: Cestování po divokých místech s „plešatým bankrotářem“
Co se stane, když vezmete anglického dobrodruha, pošlete ho do nejodlehlejších koutů světa a dáte mu jen kameru a nulový rozpočet? Získáte kanál Bald and Bankrupt, který změnil pravidla cestovatelské tvorby. Jeho majitel Benjamin Rich, známý jako Mr. Bald, se nebál ochutnat drsnou realitu života v post-sovětských republikách, Indii nebo Bolívii. Jeho cesty nejsou o…
-
Cestování s jedním batohem: Jak nás Harovci naučili, že méně je někdy více
Snění o vzdálených krajinách je jedna věc. Vyrazit na cesty bez cestovky, bez jistoty a jen s jedním batohem na zádech je věc druhá. Přesně to dělá český pár Harovci – Lenka a David. Jejich cestovatelské video zachycuje nejen krásy navštívených míst, ale hlavně jejich unikátní přístup: cestovat lehce, chytře a s minimem věcí. A…
-
Bolest mezi lopatkami? Zkuste jednoduchou masáž, která uvolní napětí během pár minut
Bolest mezi lopatkami – jednoduchá masáž pro úlevu podle Dr. Moty Bolest mezi lopatkami patří k nejčastějším problémům, které dnešní doba přináší. Dlouhé hodiny u počítače, shrbené držení těla, jednostranná zátěž – to vše se podepisuje na svalech v oblasti hrudní páteře. Výsledek? Nepříjemné píchání, tupá bolest nebo pocit, že se nemůžete pořádně nadechnout. Fyzioterapeut…
-
Bolest beder? Možná to není ploténka, ale napjatý vaz. Dva cviky, které uleví rychle
Trápí vás bolest v dolní části zad, která nechce zmizet? Možná jste už absolvovali rentgen, magnetickou rezonanci, možná vám bylo řečeno, že máte vyhřezlou ploténku. Ale co když to není pravda? Podle fyzioterapeutů je až v 80 % případů bolestí beder na vině něco jiného – přetížený a napjatý vaz, nikoli ploténka. A dobrá zpráva…
-
Bolest kolen? Zkuste 3 bezpečné cviky, které vás postaví zpátky na nohy
Bolest v kolenou – jeden z nejčastějších problémů, který dokáže znepříjemnit každý pohyb. Někoho bolí při výstupu do schodů, někoho po dlouhé procházce, jiného ráno po probuzení. Dlouhé sezení u počítače, jednostranné sportovní zatížení nebo prostě jen věk. Nakonec to dopadá stejně – raději si sednete a kolena šetříte. A to je přesně onen začarovaný…
-
„Hello, yes a good bye“ stačí? Konečně ano! Jak technologie změnily cestování pro ty, kteří neumí anglicky
Pamatujete doby, kdy jste se před cestou do zahraničí nervózně učili základní fráze a modlili se, abyste náhodou nezabloudili? Nebo jste s obavou vyhlíželi cedule „Reserviert“, pod kterými jste v restauraci nemohli usednout? Pro každého, kdo umí jen pár slovíček jako „hello“, „yes“ a „bye“, je dnešní doba doslova zlatá. Moderní technologie na vašem mobilu…
-
Konec nočních můr na túře: Jak vybrat boty na hory a nadobro se zbavit puchýřů
Jak vybrat turistické boty a užít si hory bez puchýřů Plánujete výlet do hor a už teď vás bolí nohy při pomyšlení na to, co se bude dít po pár kilometrech? Puchýře, odřeniny a bolavé klouby jsou nejrychlejší cestou, jak zkazit dovolenou. Ale je to jenom o tom, že jste si vybrali špatnou obuv. Pojďme…
-
Co na výletě nejčastěji zapomínáme? Papírové kapesníčky jsou teprve začáte
Už jste to zažili? Vyskočíte brzy ráno, sbaleni jako na expedici do Himaláje – powerbanka, pláštěnka, nůž, opalovací krém, svačina na tři dny. A pak přijde ta chvíle. Sednete si na vyhlídce, kousnete do řízku a najednou cítíte, jak vám něco kape z nosu. Nebo utřete dítěti smrkání do rukávu. Nebo vás přepadne alergická rýma…
-
Praktický průvodce pro zdravá kolena: Zbavte se bolesti pomocí jednoduchého cvičení
Bolest kolene je jedním z nejčastějších problémů, který omezuje pohyb a komplikuje běžné aktivity jako chůzi, běh či zahradničení. Přitom mnoha potížím lze předejít – nebo je výrazně zmírnit – správným posilováním a šetrným cvičením. Fyzioterapeut Dr. Alexandr Mota v krátkém českém videu vysvětluje nejen příčiny vzniku bolesti, ale především ukazuje jeden jednoduchý, ale velmi…
-
Břišní tuk nejde spálit cvičením? Dr. Ekberg odhaluje největší mýtus YouTube zdraví
Sliby jako „zbavte se břišního tuku za 7 dní“, „zázračné cviky na ploché břicho“ nebo „spalte tuk bez diety“ jsou na YouTube všudypřítomné. Dohromady mají miliardy zhlédnutí. Podle doktora Stena Ekberga, bývalého olympijského desetibojaře a chiropraktika specializujícího se na celostní medicínu, jsou však tyto sliby nejen nereálné, ale mohou být i nebezpečné. Ve svém virálním…
-
Léčba ztučněných jater pomocí stravy: 10 nejúčinnějších superpotravin podle doktora Stena Ekberga
Ztučnění jater už dávno není jen problémem lidí, kteří pijí alkohol. Stále častěji postihuje i ty, kteří ho nepijí vůbec, a odborníci už o něm mluví jako o epidemii. Doktor Sten Ekberg, lékař a chiropraktik, který se věnuje odhalování příčin nemocí, ve svém videu ukazuje, že klíč k uzdravení jater není v zázračných pilulkách, ale…
-
Jak často chodit do fitness a co tam dělat podle věku: Průvodce pro všechny generace
Fitness není univerzální záležitost – co funguje ve dvaceti, nemusí být ideální po padesátce. Klíčem je přizpůsobit trénink nejen věku a cílům, ale hlavně aktuální kondici. Obecná vodítka jsou skvělým startem, ale základem je vždy poslouchat vlastní tělo. Pojďme se podívat na doporučení pro jednotlivé věkové kategorie a také na to, kolik času cvičení věnovat,…
-
Podpora štítné žlázy – reflexní techniky podle doktora Kartavenka
Máte pocit neustálé únavy, jste častěji nachlazení nebo trpíte ztrátou energie? Pak možná vaše štítná žláza – malý orgán ve tvaru motýlka na krku – potřebuje trochu povzbudit. Pomocí jednoduchých reflexních technik z tradiční medicíny můžete její činnost podpořit. Doktor Kartavenko v krátkém videu ukazuje, jak na to – a k tomu nepotřebujete žádné speciální…
-
Rychlá úleva od bolesti beder – dvě techniky první pomoci podle Kartavenka
Toto video s názvem „LOKTI RAZBLOKIRUYUT POYASNITSU: SDE LAYTE ETO V KRESLE“ (Lokty odblokují bedra: udělejte to v křesle) prezentuje Viktor Vladilenovič Kartavenko z Kliniky akademické medicíny Kartavenko. Zaměřuje se na rychlou úlevu od ranní a akutní bolesti v bederní oblasti pomocí dvou specifických technik první pomoci. 🎥 Video s tématem si můžete pustit na…