Rubrika: Videa
Videonahrávky v této sekci vám přinášejí praktické návody na podporu zdraví, pohybu a duševní pohody – vše v češtině nebo s českým komentářem. Najdete zde cvičení pro začátečníky, účinné akupresurní techniky, relaxační čchi‑kung sestavy i tipy na masáže. Vše je vybrané tak, abyste si mohli snadno pomoci sami doma, bez čekání na termín u terapeuta.
-
Stáří není nemoc: Přesvědčte svůj mozek že věk je jen číslo těchto pět faktů vám změní pohled na stárnutí
Mnoho lidí si myslí, že stáří automaticky znamená bolesti, ztrátu paměti, osamění a konec aktivního života. A věřte tomu natolik, že si tyto problémy sami přivolají. Vědecké studie přitom jasně ukazují, že naše očekávání a postoje ke stárnutí ovlivňují naše zdraví stejně jako geny nebo životní styl. Lidé, kteří vnímají stárnutí pozitivně, žijí v průměru…
-
Sedm varovných signálů: Syndrom vyhoření neútočí jen na workoholiky těchto sedm příznaků si pusťte k tělu
Syndrom vyhoření se nehlásí s fanfárami. Přichází potichu, postupně, a často si ho všimneme až ve chvíli, kdy je pozdě. Chronická únava, ztráta smyslu práce, cynismus, nespavost, bolesti hlavy, pocit, že nic nemá cenu – to není „jen únava“ nebo „špatné období“. Je to signál, že vaše tělo i mysl přestávají zvládat dlouhodobý stres. A…
-
Modré světlo: Z mobilů a televizí ničí váš spánek a tady je důkaz
Večer. Sedíte v křesle, telefon v ruce, scrollujete zprávy, videa, sociální sítě. Jenže každá minuta, kterou strávíte na telefonu po 21. hodině, vám doslova ničí mozek. Není to řečnická fráze – je to fakt. Sledování obrazovek ve večerních hodinách poškozuje zdraví, zejména u starší generace. Modré světlo z obrazovek klame mozek, zastavuje produkci melatoninu a…
-
Tři osvědčené techniky: Donutí vás cvičit každý den i když se vám nechce?
Ráno zazvoní budík. Venku je tma, v posteli teplo. Cvičení? Zase až zítra. Známá scéna? Motivace je vrtkavá – jednou je, podruhé není. Kdo se na ni spoléhá, dlouho nevydrží. Klíčem k pravidelnému pohybu nejsou vlčí nadšení, ale systém. Tři techniky z tohoto videa vám pomohou překonat lenost, vybudovat návyk a cvičit pravidelně – i…
-
Bolest zad: Proč vás záda bolí i po cvičení pět nejčastějších technických chyb
Pravidelný pohyb je základ zdravých zad. Ale co když vás záda bolí právě po cvičení? Paradoxně si za to často můžeme sami – špatnou technikou, přetěžováním nebo nevhodným výběrem cviků. Mnoho lidí si myslí, že bolest po tréninku je normální („bolest růstu“), ale není tomu tak. Ostrá nebo vystřelující bolest do zad není svalovka –…
-
Lepek není nepřítel: Pro každého kdy je bezlepková dieta nutná a kdy zbytečná
Lepek je poslední dobou veřejným nepřítelem číslo jedna. Bezlepkové potraviny zaplavily regály a stále více lidí se lepku vyhýbá – i když nikdy nebyli u lékaře. Jenže pravda je složitější. Pro některé je lepek skutečně nebezpečný, pro jiné je jeho vyřazení zbytečné a někdy dokonce škodlivé. Pojďme se podívat, co věda říká o lepku, celiakii…
-
Český česnek: Taky křen a kysané zelí léčí lépe než jakékoliv chia semínko
Český česnek, křen a kysané zelí léčí lépe než jakékoliv chia semínko. Zatímco svět utrácí tisíce za goji, acai a spirulinu, naše babičky věděly, že skutečná síla roste doslova za humny. Vraťme se k lokálním superpotravinám – jsou levné, ekologické a často mnohem účinnější než drahé exotické zázraky. Pojďme se podívat na 7 největších pokladů…
-
Půst není hladovění : A co se děje v těle při přerušovaném půstu a proč není pro každého
Přerušovaný půst (Intermittent fasting, IF) se stal jedním z nejdiskutovanějších stravovacích trendů posledních let. Zastánci ho vychvalují jako cestu k hubnutí, lepšímu metabolismu a delšímu životu. Skeptici varují před rizikem jo‑jo efektu, ztrátou svalové hmoty a nebezpečím pro některé skupiny lidí. Kdo má pravdu? Pojďme se podívat na fakta bez přikrášlování – co věda skutečně…
-
Jemné čištění žlučníku: 60 sekund cvičení, které nastartuje trávení bez rizika
Internet je plný návodů, jak „vyhnat“ žluč. Drastické kúry nalačno, silné bylinkové směsi, agresivní proplachy. Podle Viktora Vladimiroviče Kartavenka jsou ale tyto metody nejen nebezpečné – mohou vést k infarktům, mrtvicím, žaludečním vředům nebo dokonce ke vzniku žlučových kamenů. V tomto videu ukazuje bezpečnou a překvapivě jednoduchou alternativu: jediné cvičení, které trvá přesně šedesát sekund…
-
Jak rychle podpořit ledviny pomocí 4 bodů na rukou: Netradiční pohled Dr. Kartavenka
Ledviny jsou podle Dr. Viktora Vladimiroviče Kartavenka jedním z nejméně chráněných orgánů v těle – a přitom zásadním pro naši celkovou vitalitu, zvládání stresu i prevenci závažných onemocnění. V tomto videu ze své soukromé kliniky představuje netradiční diagnostické metody, které mohou odhalit oslabení ledvin dříve než laboratorní testy, a ukazuje jednoduchou reflexní masáž čtyř bodů…
-
Výstup na Kilimandžáro 5 895 m: 5 dní na střeše Afriky, na které nikdy nezapomenu
Když se řekne Kilimandžáro, většina lidí si představí zasněžený vrcholek uprostřed Afriky a profesionální horolezce s kyslíkovými bombami. Jenže realita je překvapivě dostupnější – a zároveň náročnější, než si kdokoliv dokáže představit. Slovenská dvojice z tohoto videa se vydala zdolat nejvyšší horu Afriky po Machame route, jedné z nejkrásnějších tras na světě. Pět dní, pět…
-
Lékaři tají! Ukazuji, jak vyléčit střeva za 1 minutu – cvičení a akupresura
Nadýmání, pálení žáhy, bolesti břicha a problémy se stolicí dokážou otrávit každý den. Profesoři Viktor a Taťjana Kartavenkovi tvrdí, že řešení nemusí být v lécích ani operacích. V tomto videu z jejich kliniky regenerativní medicíny se dozvíte, jak během pár minut denně pomocí jednoduchých cviků a akupresury znovu nastartovat trávení. Základem je probudit žluč –…
-
Cvičení proti bolesti v bedrech: Tajemství propojení zad a močového měchýře
Profesor Viktor Kartavenko odhaluje, že bolavá bedra nejsou jen ortopedický problém. Překvapivě často signalizují oslabení močového ústrojí, svěrače a žilního systému v pánvi. Naštěstí existuje jednoduchá reflexní masáž, kterou zvládnete během pár minut – a pomůže ulevit od bolesti i podpořit celkové zdraví urogenitálního traktu. 🎥 Video s tématem si můžete pustit na YouTube Video…
-
7 semínek pro zdravé oči: Jak přirozeně chránit zrak a sítnici i ve vyšším věku
Ztráta zraku není nevyhnutelnou součástí stárnutí. Podle videa z kanálu Senior Health je hlavním viníkem tichý chronický zánět a deficit klíčových vitaminů a minerálů. Na základě vědeckých studií a klinických výsledků představuje žebříček 7 semínek – od slunečnicových po šafrán – která prokazatelně chrání sítnici, zlepšují noční vidění a bojují proti suchým očím. 🎥 Video…
-
Ledviny jako kořeny života – co s nimi udělá chlad a jak je prohřát
Video z kliniky akademika Kartavenka odhaluje, proč podzimní chlad a vlhkost útočí na ledviny jako na „kořeny života“. Přináší osvědčený domácí postup – solno‑sodnou koupel nohou, která dokáže ledviny prokrvit, aktivovat jejich čisticí funkci a odvrátit hrozící záněty močových cest. Součástí je i stimulace klíčového akupresurního bodu na chodidle a podpora jater teplými medovými nápoji.…
-
4 akupresurní body na ruce, které nastartují hubnutí bez jojo efektu
Video založené na poznatcích kliniky akademika Kartavenka ukazuje, že efektivní hubnutí vyžaduje harmonizaci hormonů a nervové soustavy, nikoliv pouze kalorické omezování. Jako klíčové metody uvádí stimulaci čtyř akupresurních bodů na rukou pro regulaci chuti a stresu, zklidnění zánětů ve střevech a tibetské pravidlo pro zaplnění žaludku. 🎥 Video s tématem si můžete pustit na YouTube…
-
Zapomenutý prostředek proti horku: Jak ochladit tělo, srdce a cévy během veder
Toto video s původním názvem „ZAPOMENUTÝ PROSTŘEDEK PROTI HORKU! Tento… pomůže navždy zapomenout na vedra!“ představuje ucelený systém, jak chránit srdce a cévy během extrémních letních veder. Hlavními řečníky jsou profesor Viktor Vladilenovič Kartavenko a jeho manželka Taťána Vladimirovna. Profesor v něm využívá své bohaté zkušenosti s adaptací lidského organismu na extrémní podmínky, což bylo…
-
Jak správně nastartovat trávení: 3 jednoduchá cvičení
Toto video nese název „3 cvičení pro žaludek. Škoda, že jsem to nevěděl dřív!“ a jeho autorem je profesor Viktor Vladilenovič Kartavenko. Vysvětluje v něm, že lidé při problémech s trávením často řeší až pozdní příznaky – bolesti žaludku, pálení žáhy, nadýmání nebo zácpu. Zcela přitom přehlížejí kritické varovné signály, které se objevují jako první:…
-
Jak rychle odstranit nadýmání břicha za jednu minutu ve videu
Nadýmání a plynatost trápí velkou část populace. Často je považujeme jen za nepříjemnou společenskou záležitost nebo známku špatného trávení. Video z lékařského prostředí nese název „Ukazuji, jak rychle odstranit nadýmání břicha za 1 minutu“ a jeho hlavním mluvčím je lékař s téměř 50letou praxí, profesor Viktor Vladilenovič Kartavenko. Podle něj není nadýmání jen banální problém…
-
Brnění a bolest nervů? Vyzkoušejte tento jednoduchý tip
Když vás brní ruce, pálí chodidla nebo máte pocit, že šlapete na vatu – to není normální součást stárnutí. Je to signál, že se něco děje s vašimi nervy. A nejhorší, co můžete udělat, je zvyknout si na to. Video vysvětluje, jak nervy fungují, proč selhávají a co s tím dělat – bez zázraků, jen…