Rubrika: Videa
Videonahrávky v této sekci vám přinášejí praktické návody na podporu zdraví, pohybu a duševní pohody – vše v češtině nebo s českým komentářem. Najdete zde cvičení pro začátečníky, účinné akupresurní techniky, relaxační čchi‑kung sestavy i tipy na masáže. Vše je vybrané tak, abyste si mohli snadno pomoci sami doma, bez čekání na termín u terapeuta.
-
Stačí jeden krok denně – 8 potravin, které rozpouštějí břišní tuk
Stačí jeden malý krok denně a vaše váha se začne pohybovat dolů. Žádné hladovění, žádné zázračné pilulky. Jen 8 jednoduchých a dostupných potravin, které pomáhají čistit organismus, regulovat hladinu cukru, snižovat záněty, chránit srdce a cévy a urychlovat hubnutí – a to zejména u lidí po 50 a 60 letech. Video je v češtině, takže…
-
6 semínek, která rozpouštějí břišní tuk po padesátce
Břišní tuk po padesátce není jen estetický problém. Je to vnitřní signál těla, že se v buňkách narušil mechanismus nakládání s energií. Náhlé diety situaci často zhoršují, protože tělo zareaguje dalším zpomalením metabolismu a břicha se drží zuby nehty. Klíčem k úspěchu je stabilizace krevního cukru, zvýšení citlivosti na inzulín a tlumení chronického zánětu tkání.…
-
Tohle vám tajně ničí mozek! Proč musíte po 9. večer vypnout telefon
Večer. Sedíte v křesle, telefon v ruce, scrollujete zprávy, videa, sociální sítě. Jenže každá minuta, kterou strávíte na telefonu po 21. hodině, vám doslova ničí mozek. Není to řečnická fráze – je to fakt. Video velmi podrobně vysvětluje, jak sledování obrazovek ve večerních hodinách poškozuje lidské zdraví, zejména u starší generace. Modré světlo z obrazovek…
-
Toto maso po 60 opravdu nejezte: 3 druhy, které ničí cévy a ledviny – a 3, které naopak zachrání svaly i mozek
Po šedesátce se tělo mění – a s ním i to, jak zpracovává různé druhy masa. Co bylo ve čtyřiceti neškodnou pochoutkou, může v seniorském věku zatěžovat ledviny, ucpávat cévy nebo spouštět záněty. Zároveň ale existují druhy masa, které starší tělo přímo potřebuje – pro zachování svalů, zdravý mozek a silnou imunitu. Toto video přináší…
-
Krabička za dvacet korun, která léčí: 8 vědecky podložených přínosů jedlé sody – a kdy ji raději nepoužívat
Krabička za pár korun, která leží v kuchyni skoro každé domácnosti – a přitom ji 98 % lidí používá jen na pečení nebo čištění dřezu. Jedlá soda je jednou z nejdéle zkoumaných přírodních látek na světě a vědecké studie jí přisuzují překvapivé zdravotní přínosy: od okamžité úlevy při pálení žáhy přes ochranu ledvin až po…
-
40 000 Čechů ročně to ignorovalo: 5 tichých signálů, které vám srdce posílá týdny před krizí
V České republice zemře na srdeční problémy přes 40 000 lidí ročně. Děsivé přitom je, že velká část z nich pociťovala varovné signály týdny nebo dokonce měsíce dopředu – a ignorovala je. Ne proto, že by byli lhostejní ke svému zdraví, ale proto, že tyto příznaky vypadají nenápadně. Únava? Stáří. Pálení za hrudí? Asi žáha.…
-
Miliony lidí se bojí špatné věci: Cholesterol není zabiják – ale tenhle ukazatel v krvi ano
Cholesterol je jedno z nejčastěji skloňovaných slov v ordinacích i na internetu – a také jedno z nejčastěji nepochopených. Mnoho lidí ho vnímá jako nepřítele, kterého je třeba za každou cenu snížit. Jenže bez cholesterolu by tělo nepřežilo ani den. Video níže vysvětluje, co krevní testy ve skutečnosti říkají, co skutečně poškozuje cévy – a…
-
Senioři 60+: Které vitamíny skutečně potřebujete – a které raději vyměňte za stravu
Doplňky stravy berou miliony seniorů každý den v přesvědčení, že dělají něco dobrého pro své zdraví. Jenže po šedesátce se metabolismus mění – a to, co bylo ve čtyřiceti prospěšné, může ve vysokých dávkách škodit srdci, kostem i nervové soustavě. Video níže upozorňuje na 4 vitamíny a doplňky, na které si senioři musí dát pozor,…
-
Senioři, bez této potraviny vám mizí svaly
Obtížné vstávání ze židle, noční křeče, únava po krátkém výšlapu – to jsou první tiché signály, že vaše svaly začínají ztrácet sílu. Podle odborníků na zdraví svalů může tělo po 60. roce věku ztratit až třetinu svalové hmoty, aniž by to vůbec pocítilo jako bolest. Výsledkem jsou pády, zlomeniny a ztráta soběstačnosti. Dobrou zprávou je,…
-
Nejprve vám slabnou nohy! Jezte těchto 10 potravin, abyste je posílili
Obtížné vstávání ze židle, křeče v noci, ztráta rovnováhy – to všechno jsou první varovné signály, že vaše nohy začínají ochabovat. Mnoho lidí to ignoruje, dokud nepřijde pád, zlomenina a ztráta soběstačnosti. Podle lékaře specializujícího se na zdraví svalů však nemusí dojít až tak daleko. Stačí zařadit do jídelníčku 10 konkrétních potravin, které vědecky prokazatelně…
-
Varixové žíly – jak na léčbu? Kartavenko radí
Křečové žíly (varixy) trápí miliony lidí – zejména ženy, ale čím dál častěji i muže. Oteklé, vystouplé, namodralé žíly na nohou nejsou jen estetický problém. Může jít o signál žilní nedostatečnosti, která vede k otokům, pocitu těžkých nohou, nočním křečím a v pokročilém stádiu i k zánětům nebo bércovým vředům. Viktor Kartavenko, ruský doktor z…
-
Fyzioterapeut radí: Nejčastější chyby při cvičení, které ničí vaše záda
Bolest zad je jedním z nejrozšířenějších zdravotních problémů. Často si za ni ale můžeme sami – špatným sezením, nesprávným zvedáním břemen a bohužel i chybným cvičením. Dobrá vůle cvičit může být kontraproduktivní, pokud nevíme, co děláme. V tomto videu zkušený fyzioterapeut ukazuje nejčastější chyby, kterých se lidé při cvičení dopouštějí, a radí, jak je napravit.…
-
Nejlepší cvik na bedra, který musíte zkusit – úleva od bolesti zad a kyčlí
Video představuje bezpečný a efektivní cvik na uvolnění bederní páteře a kyčlí, který pomáhá při bolestech zad, výhřezu ploténky nebo ischiasu. Fyzioterapeut s dlouholetou praxí vysvětluje, že klíčem k úlevě od bolesti beder je často právě uvolnění ztuhlých kyčelních svalů. Cvik se skládá ze dvou hlavních fází: uvolnění svalového napětí zvenčí a následného zlepšení pohyblivosti…
-
Trojité trávení – Kartavenkova metoda pro zdravé břicho
Trávení je základ. Když nefunguje, trpí celé tělo – únava, bolesti břicha, nadýmání, špatná nálada, oslabená imunita. Viktor Kartavenko, ruský doktor z kliniky regenerativní medicíny, ve svém videu představuje metodu „trojitého trávení“ – tři jednoduché kroky, které mají nastartovat zažívání a zbavit vás zažívacích potíží. Žádné léky, žádné diety, jen vaše ruce a pár minut…
-
Nadýmání? 2 body odstraní rizika náhlé smrti – Kartavenko vysvětluje
Nadýmání, plynatost, pocit nafouklého břicha – většina lidí to považuje za běžnou nepříjemnost. Ví ale někdo, že tyto zdánlivě banální potíže mohou být podle Viktora Kartavenka varovným signálem vážnějších problémů? Ve svém videu přichází s provokativní myšlenkou: dva jednoduché body na těle prý dokážou odstranit rizika spojená s nadýmáním – včetně rizika náhlé smrti. Třeba…
-
Jak zastavit stárnutí jedním prstem? Kartavenko ukazuje svou metodu
Stárnutí je přirozený proces, kterého se většina lidí bojí. Vrásky, bolesti kloubů, ztráta energie, horší paměť – to všechno k tomu patří. Co kdyby ale existoval způsob, jak tento proces zpomalit jedním jediným prstem? Viktor Kartavenko, ruský doktor z kliniky regenerativní medicíny, ve svém videu tvrdí, že právě to umí. Stačí jeden bod na těle,…
-
Jemné jógové protažení při nemoci: 20 minut, které vás postaví na nohy
Když jste nemocní, ležíte v posteli, teče vám z nosu, bolí vás hlava a každý pohyb je vám nepříjemný – cvičení je to poslední, na co pomyslíte. Přitom právě tehdy může být jemný, vědomý pohyb tím nejlepším lékem. Není to o výkonu. Není to o tom se zadýchat nebo se zapotit. Je to o tom,…
-
Egypt s Denisem: Autentická cesta z Alexandrie do Káhiry – street food, podvody i hororový hotel
Slovenský cestovatel Denis z kanálu Denis Off The Road se v tomto videu přesouvá z Alexandrie do hlavního města Káhiry. Celé video je zaměřené na autentický pouliční život, ochutnávání levného street foodu a střety s místní kulturou. Není to žádná kýčovitá reklama na egyptské letoviska – je to syrová, skutečná a někdy i nepříjemná realita.…
-
Léčba kloubů podle Kartavenka – dva cviky pro zdravé a pohyblivé klouby
Bolesti kloubů trápí miliony lidí. Kolena, kyčle, ramena – ztuhlá, oteklá, bolavá. Mnoho lidí utratí tisíce za masti, léky a doplňky stravy, ale výsledek se nedostaví. Proč? Podle Viktora Kartavenka, ruského doktora zabývajícího se preventivní medicínou, je to proto, že léčí následky, ne příčinu. Ve svém videu odhaluje nejčastější chyby a ukazuje, jak na klouby…
-
Dvě mocná cvičení pro omlazení beder za 1 minutu!
Bolesti zad patří k nejčastějším zdravotním problémům dospělé populace. Trápí mladé i staré, sedavé zaměstnance i manuálně pracující. Řešení přitom nemusí být složité. Viktor Kartavenko, ruský doktor zabývající se preventivní medicínou, ve svém videu představuje dvě jednoduchá a rychlá cvičení, která mohou ulevit vašim zádům a zlepšit pohyblivost bederní páteře. Video vychází z ruského originálu,…